Uni-Tübingen

fühl dich gUT Bewegungsangebote

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Beschäftigtenkurse in Kooperation mit dem Hochschulsport

Zum Wintersemester 2024/2025 bieten das BGM und der Hochschulsport wieder exklusive Kurse für Bedienstete an:

KursZeitAnmeldung
Afterwork FitnessMi 16.30 - 17.30zur Anmeldung
Aquafitness IDi 07.15 - 08.00zur Anmeldung
Aquafitness IIFr 07.15 - 08.00zur Anmeldung
Aquafitness IIIDo 19.00 - 19.45zur Anmeldung
Yoga (Vinyasa)Do 07.00 - 08.00zur Anmeldung
Klettern Anf. Mo 18.00 - 19.30 zur Anmeldung

Schwimmen - Techniktraining

Grundlagen Kraul & Rücken

Mi 07.00 - 08.00 zur Anmeldung

 

Die Anmeldung ist ab dem 10. Oktober, 20 Uhr freigeschaltet.

Die offizielle Anmeldung für das Wintersemester startet am 15. Oktober um 17 Uhr.

Pausenexpress

Ihre bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz

Allgemeine Infos

 

  • Die kurze Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz für alle Beschäftigten der Uni Tübingen

  • Jede Einheit beinhaltet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung

  • Dauer: ca. 15-20 Minuten - innerhalb der Arbeitszeit (1x pro Woche) und in Arbeitskleidung

  • Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten

  • Kosten: werden vom BGM übernommen

Ansprechpartnerin:

Milena Hartwig

+49 7071 29-77343 (Mo & Di)

Anja Scheu

+49 7071 29-77767

Fragen und Anmeldung mit Nennung einer Kontaktperson, Wunschtermin und -ort unter:

pausenexpressspam prevention@ifs.uni-tuebingen.de

Werde Pausenexpress-Trainer:in!

Du hast Interesse daran Menschen eine Freude zu bereiten, dein gelerntes umzusetzen und Erfahrung zu sammeln und das bei flexiblen Arbeitszeiten und einem Verdienst von bis zu 20€ pro Stunde, dann bist du bei uns genau richtig!

Der Pausenexpress ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot für die Mitarbeitenden der Universität Tübingen direkt am Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen fördern die Gesundheit am Arbeitsplatz und helfen, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten.

Hierfür suchen wir engagierte Trainer und Trainerinnen, die einen oder mehrere Kurse pro Woche anleiten möchten.

Deine Aufgaben:

  • Wöchentliche Anleitung des 15-minütigen Pausenexpress in verschiedenen Gruppen
  • Pünktlich am vereinbarten Ort ein
  • Zuverlässig alle Termine wahrnehmen
  • Motiviertes, freundliches und kompetentes Auftreten
  • Erreichbarkeit für Teilnehmende Gruppen und das BGM-Team

Wir bieten dir:

  • flexible Arbeitszeiten, die du jedes Semester an deinen Stundenplan anpassen kannst
  • ein Honorar von 10€ pro Kurs, wobei du bis zu zwei Kursen pro Stunde halten kannst
  • die Möglichkeit Erfahrung darin zu sammeln, dein Gelerntes umzusetzen und vor Leuten zu sprechen
  • ein freundliches und nettes Arbeitsumfeld mit vielen Mitarbeitenden, die dir Ihre Dankbarkeit entgegenbringen

Voraussetzungen:

  • Ein Sportstudium im 3. Semester oder eine Übungsleiter C-Lizenz
  • zusätzlich Belegung des Seminars „Neue Lern- und Arbeitskulturen gestalten“ aus dem Transdisciplinary Course Program (Bockseminar mit 3 ECTS) mit Erhalt der Lizenz „Übungsleiter:in Aktive Pause“ 

Zur Anmeldung für das Seminar gelangst du über das Vorlesungsverzeichnis: Vorlesungsverzeichnis anzeigen - Eberhard Karls Universität Tübingen (uni-tuebingen.de)

  • Außerfakultäre Veranstaltungen
  • Überfachliche Bildung und berufliche Orientierung (TRACS)
  • Transdisciplinary Course Program Bachelor / Liberal Education
  • Nachhaltige Entwicklung (incl. Studium Oecologicum)
  • 1NE101 Neue Lern- und Arbeitskultur – Seminar

Übungen für die Pause und zu Hause

Online Videos PX
Bewegungsangebote des adh
Balance Break des SGM
Übungskatalog

Online-Yoga: Entspannt, happy und selbstbewusst

Immer dienstags | 12:00 Uhr - 12:30 Uhr | online über Zoom

Hatha Yoga-Übungen für Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag. Die Einheiten lassen sich auch in Alltagskleidung durchführen.

Ziele:

  • Steigerung des Wohlbefindens
  • Lösen von Verspannungen
  • Mehr Energie - weniger Stress
  • Förderung der eigenen Gesundheits-Ressourcen
  • Stärkung der Muskulatur

Sie benötigen eine Yoga/Sportmatte. Matten stehen zum Verleih in der Doblerstraße 21, Raum 2.03 bereit. Anfragen per E-Mail an: bgmspam prevention@uni-tuebingen.de.

Die Teilnahme ist kostenlos und findet außerhalb der Arbeitszeit statt.

Zielgruppe: Beschäftigte der Eberhard Karls Universität aller Altersgruppen und Trainingserfahrungsstufen.
Durchführung: Pierre Mayer.

Die Anmeldung läuft über ILIAS. Dort finden Sie auch wöchentlich den neuen Zoom-Link.
Anmeldung