Hochschulsport

Kursangebot in der Kraft- und Fitnesshalle

In der Kraft- und Fitnesshalle werden von unseren ausgebildeten Trainern verschiedene Fitnesskurse angeboten. Unser Kursprogramm umfasst eine Vielzahl an verschiedenen Kursen. Jeder Kurs hat seinen eigenen Fokus, um deine individuellen Ziele zu erreichen. Die Kurse ergänzen das freie Training in der Kraft- und Fitnesshalle optimal.

Kursangebot

Olympisches Gewichtheben

Kursbeschreibung: In diesem Kurs werden die theoretischen und praktischen Grundlagen des Reißens und Stoßens, die Königsdisziplinen des Kraftsports, thematisiert. Die Teilnehmer sollen über verschiedene Übungsreihen langsam an diese zwei klassischen Ganzkörperübungen herangeführt werden. Fortgeschrittene, die an ihrer Technik arbeiten und sich verbessern möchten, sind ebenfalls willkommen.

Voraussetzungen: mind. 6 Monate Krafttrainingserfahrung

Kursleiter: Marco Stolz

Kurszeiten: Donnerstag: 14:00 Uhr - 15:30 Uhr

Krafttraining Girls only

Kursbeschreibung: Der Kurs ist speziell für Frauen konzipiert.
Grundlage bildet ein Ganzkörpertrainingsplan, der je nach Wünschen, Zielsetzungen und Interessen jedes Einzelnen optimiert wird (PT).
Es kann aber auch auf eine Reihe von vorgefertigten Trainingsplänen (Bauch-Beine-Po; Bodyshape, Core-Training, 2er,3er-Split usw.) zurückgegriffen werden.

Ziel des Kurses ist es, dass jede Teilnehmerin entweder ein individuell auf sie abgestimmtes Training samt individuellem Übungskatalog/ Trainingsplan  erhält bzw. (wenn auf die vorgefertigten Trainingspläne zurückgegriffen wird) ein Übungs- und Trainingsverständnis entsteht, das jede Teilnehmerin in die Lage versetzt, auch nach Ende des Kurses selbstständig weiter zu trainieren.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Das Angebot ist für alle Leistungsklassen geeignet.
Wichtig: In den ersten zwei Kursstunden erfolgt eine Einführung in die Geräte. Die ersten 2 Kursstunden sind damit verpflichtend. Sollten Sie hieran nicht teilnehmen können, setzen Sie sich bitte per E-Mail mit dem Übungsleiter in Verbindung.

 

Kursleitung: Thomas Erler

Kurszeiten: Mittwoch 12:00 Uhr -13:30 Uhr + 14:00 Uhr - 15:30 Uhr

Krafttraining Basics für den Mann

* Findet wegen COVID-19 aktuell nicht statt. *

Krafttraining Bedienstete

* Findet wegen COVID-19 aktuell nicht statt. *

Bodystyling für Frauen

* Findet wegen COVID-19 aktuell nicht statt. *