Hochschulsport

Angebote für Studierende aus dem Hochschulsport

Angepasst an den Bedarf der Studierenden entwickeln wir im Hochschulsport im Rahmen des Projekts BeTaBalance 2.0 stetig neue Angebote. Im Sinne der studentischen Gesundheitsförderung stehen diese Angebote allen Studierenden weitestgehend kostenfrei zur Verfügung.

Lade dir hier unser aktuelles Programm runter.  Aufgrund der aktuellen Covid-19 Pandemie können zur Zeit nur ausgewählte Angebote genutzt werden. 

HSP plus

Durch Bewegung kann Gesundheit gesteigert und erhalten, Stress reduziert und Menschen miteinander verbunden werden. Unsere Angbote der Rubrik HSP plus reichen daher von aktiven Pausengestaltungen über Stressmanagement bis hin zu speziellen Programmen für Erstsemesterstudierende.

Aktive Pausengestaltung

Pausen im Studienalltag sind wichtig, um die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden aufrecht zu erhalten. Ist in den Pausen Bewegung integriert, umso besser! Je nachdem wie viel Zeit Du hast, mit unseren digitalen Angeboten kann die aktive Pausengestaltung ganz einfach in deinen Studienalltag integriert werden.  

Balance Break

Bewegungssnack digital 

NEU: Für alle Dozierende der Universität Tübingen gibt es ab sofort eine Online-Mediathek (Nextcloud), mit der Sie exklusiven Zugang zu unseren digitalen Bewegungspausen erhalten und diese noch flexibler und einfacher in Lehrveranstaltungen integrieren können. Bei Interesse schreiben Sie uns gerne eine Mail  und Sie erhalten im Anschluss daran die entsprechenden Zugangsdaten. 

Umgang mit Stress

Für viele Studierende stellt Stress ein alltäglicher Begleiter dar. Damit sich die psychischen Beanspruchungen im Studienalltag nicht chronisch auf Psyche und Körper auswirken, ist es wichtig, ihnen präventiv entgegen zu wirken. Unsere Angebote zum Stressmanagement helfen dabei.

Aktiv gegen Stress - Einzelsprechstunde

TK-Mentalstrategien

Bewegung für Einsteiger

beginnen-gewinnen : Du möchtest sportlich aktiver werden, aber weißt nicht welche Sportart zu dir passt? Bei unserem Programm "beginnen- gewinnen" lernst Du jede Woche einen neuen Kurs des Hochschulssports gemeinsam mit einem Buddy kennen. Anhand von Befindensbefragungen können wir mit dir gemeinsam herausfinden, welche Sportart die richtige für dich ist. 

(findet aufrgund Covid-19 zur Zeit nicht statt). 

Newsletter

Der Studienalltag kann ganz schön stressig und nervenaufreibend sein. Den Ausgleich für sich im Alltag zu finden, ist hier oftmals der Schlüssel zum Erfolg. In unserem Newsletter InBalance zeigen wir dir, wie du durch Bewegung, Ernährung und Entspannung deine Balance im Studienallag findest. Weitere Tipps findest du darüber hinaus auf unserem Instagram-Kanal.

 

pro Fahrrad

Alltagsbewegungen, wie Fahrradfahren, steigert die Gesundheit und das Wohlbefinden. Für den Großteil der Tübinger Studierenden ist das Fahrrad das meistgenutzte Transportmittel im Alltag. Unsere Angebote der Rubrik pro Fahrrad reichen daher von Fahrradchecks und Radreparatur Workshops über Challenges bis hin zu Angeboten rund um das Lastenrad.

RadCHECK

72% der Studierenden in Tübingen setzen im Alltag auf das Fahrrad. Um sicher im Straßenverkehr zu sein, ist es wichtig, regelmäßig nach seinem Zweirad zu schauen. Unsere Angebote helfen dir dabei.

RadCHECK-Event (findet aufgrund Covid-19 zur Zeit nicht statt)

Radreparatur Workshop (findet aufgrund Covid-19 zur Zeit nicht statt)

How to- Videos

BeTaBike (coming soon)

Mit unserem Lastenrad kannst du umsonst und flexibel Gerätschaften von A nach B transportieren. Bitte beachte: Vor dem ersten Gebrauch ist das Absolvieren der Einführung notwendig.

Einführung: Vereinbare flexibel mit dem HSP Team einen Termin zur Einführung. 

Anleitung 

Nutzungsbedingungen 

(Start des Angebots aufrgund Covid-19 verschoben)

HSP-RadCHALLENGE

Jedes Semester hast du die Chance, dein Können auf dem Fahrrad zu beweisen. Egal ob die längste Strecke, die meisten Höhenkilometer oder die schnellste Zeit. Bei unseren Disziplinen ist für jeden was dabei! Alle wichtigen Infos zum Mitmachen findest du auf unserem Instagram-Kanal.

Vom 01. - 21.05.2021 findet die nächste HSP-RadCHALLENGE statt. In diesen drei Wochen heißt es: Gemeinsam für`s Klima radeln! In 5er-Teams gilt es über die drei Wochen hinweg ein Mindestziel an Kilometern zu erreichen und man ist am Ende im Lostopf für tolle Gewinne dabei!

Außerdem in diesem Jahr neu: die Baumspendeaktion! Jeder, der neben dem Radfahren zusätzlich etwas Gutes für die Umwelt machen möchte, kann im Zeitraum der Challenge über den Hochschulsport Bäume spenden. Die gesammelten Spenden gehen anschließend an die Black Jaguar Stiftung nach Brasilien.

Die Anmeldung ist ab 12.04.2021 möglich!


Angebote für Studierende aus weiteren Einrichtungen

Zentrale Studienberatung

Beratung bei Schwierigkeiten im Studienverlauf

Wenn es im Studium einmal stockt bzw. wenn Probleme im Zusammenhang mit dem Studium auftreten, stehen Ihnen die Studienberater/innen der Zentralen Studienberatung zur Seite: Birgit Grunschel, Katja Grathwol, Hanna Rindfleisch. Zu ihrem Selbstverständnis gehört es, Probleme zu verstehen und gemeinsam mit Studierenden Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. Je nach Anliegen ist es auch möglich, in einem gewissen Rahmen, Folgetermine zu vereinbaren.

Zu den Beratungsthemen gehören beispielsweise:

  • Motivationsprobleme
  • Lernprobleme, wie z.B. wiederholtes "Aufschieben"
  • Entwicklung von Lern- und Studienstrategien
  • Zeit- und Arbeitsmanagement
  • Hemmungen beim Referate halten
  • Verlust des Prüfungsanspruches und Entwicklung neuer Perspektiven
  • Prüfungsvorbereitung
  • Überlegungen, das Studium abzubrechen
  • Kontaktprobleme im Studium

Die Beratung ist selbstverständlich freiwillig, ergebnisoffen und vertraulich. Weitere Informationen gibt es hier oder auf den Webseiten der Zentralen Studienberatung.

Vielleicht kann auch folgendes weiterhelfen:

Online-Wegweiser: Wenn es im Studium nicht rund läuft

 "Beratungs- und Serviceangebote".

Studieren mit Behinderung oder chronischer Erkrankung

An der Universität Tübingen studieren schätzungsweise über 3.000 Studierende, deren Studierfähigkeit durch Krankheit und/oder Behinderung beeinflusst wird. Um die Studierenden darin zu unterstützen, ihr Studium gut zu bewältigen, bietet die Universität Tübingen ein spezielles Beratungsangebot an, das in jeder Phase des Studiums in Anspruch genommen werden kann, also auch schon vor Beginn des Studiums.

Weitere Informationen gibt es hier.

Diversitätsorientiertes Schreibzentrum

Lange Nacht der aufgeschobenen Hausarbeiten

Auch in diesem Jahr organisiert das Diversitätsorientierte Schreibzentrum wieder die Lange Nacht der aufgeschobenen Hausarbeiten – zum ersten Mal digital. In der Nacht vom 25. auf den 26. März – zwischen sechs Uhr abends und zwei Uhr morgens – wird gemeinsam online geschrieben, geschrieben, geschrieben … Egal, wo du gerade bist – mach mit, wenn wir die Nacht zum Text werden lassen!

Schau auch bei unseren begleitenden Bewegungsangeboten des Hochschulsports und SGM-Projekts vorbei und gestalte deine Pausen in der langen Schreibnacht aktiv! Balance Breaks & Bewegungssnack digital

Weitere Informationen zur Langen Nacht der aufgeschobenen Hausarbeiten findest du hier.

Hilfestellungen beim wissenschaftlichen Schreiben

Wissenschaftliches Schreiben ist für viele eine Herausforderung. Das Diversitätsorientierte Schreibzentrum fördert das individuelle Potenzial und findet gemeinsam Lösungswege für die spezifischen Fragen von Studierenden beim Verfassen wissenschaftlicher Texte. Mit folgenden Angeboten können Belastungen vorgebeugt werden und damit gesundheitliche Folgen vermieden werden.

  • Beratung zum wissenschaftlichen Schreiben
    Wie kann man am besten das eigene Thema eingrenzen, welche Tipps zur Strukturierung der eigenen Arbeit oder zum Finden einer passenden Formulierung können helfen? Der „roten Faden“ des eigenen Textes ist verloren gegangen oder der Wunsch nach einem neutralen Feedback ist da? Bei diesen und allen weiteren Fragen rund um das wissenschaftliche Schreiben hilft die Beratung zum wissenschaftlichen Schreiben weiter.
    In der persönlichen Beratung werden gemeinsam Antworten auf die eigenen spezifischen Fragestellungen gesucht und unterstützen Sie bei der Entwicklung individueller Lösungen.
  • Offene Sprechstunde
    Die offene Sprechstunde dient in erster Linie der Beantwortung von kürzeren Fragen zum wissenschaftlichen Schreiben und einem spontanen Feedback. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
  • Individuelle Sprechstunde
    Die individuelle Sprechstunde (auch auf Englisch und zu englischsprachigen Texten) bietet Zeit und Raum zur Besprechung komplexerer Fragen sowie für ein ausführliches Feedback. Die Terminabsprache erfolgt per E-Mail.
  • Workshops zum wissenschaftlichen Schreiben
    In den praxisorientierten Workshops des Diversitätsorientierten Schreibzentrums kann sich jeder das notwendige Handwerkszeug erarbeiten, um die eignen wissenschaftlichen Schreibprojekte meistern zu können. Anhand praktischer und interaktiver Übungen werden verschiedene allgemeinen Aspekten des wissenschaftlichen Schreibens (wie beispielsweise dem Finden einer Fragestellung, dem Aufbau und der Strukturierung einer wissenschaftlichen Arbeit, der Zitation etc.) behandelt. Darüber hinaus werden gemeinsam individuelle Schreibstrategien und Lösungswege zur Überwindung von Schreibhemmungen entwickelt. Der Einfluss der eigenen Schreibbiographie und des kulturellen Hintergrundes auf den Schreibprozess wird ebenfalls thematisiert.

Studierendenwerk Tübingen-Hohenheim

Psychologische Beratung

Eine kostenfreie psychologische Beratung bietet die Psychotherapeutische Beratungsstelle des Studierendenwerks Tübingen-Hohenheim (PBS), Gartenstr. 26, 72074 Tübingen.

Unfallversicherung

Studierende unterliegen während ihres Studiums (Vorlesungen, Prüfungen, Praktika, Exkursionen, Weg von und zum Studium) der gesetzlichen Unfallversicherungspflicht. Für Auskünfte zum Versicherungsumfang und die Bearbeitung von Unfallmeldungen ist das Studierendenwerk Tübingen-Hohenheim AöR - Soziale Dienste zuständig.

Die Universität Tübingen informiert darüber auch hier.

Der Hochschulsport gibt zu Haftung und Versicherung währende der Teilnahme am offiziellen Hochschulsportprogramm der Universität Tübingen weitere Informationen auf seiner Homepage hier.

Techniker Krankenkasse

Rezepte zum gesunden Essen

Von Flesich- und Fischrezepten, über vegetarische und vegane (Video-)Rezepte bis hin zu Rezepte für Getränke gibt es eine große Auswahl. Egal zu welcher Jahres- oder Tageszeit, findet ihr das passende Gericht. Vorbeischauen, umstzen und es sich dann lecker und gesund genießen lassen.

Anlei­tungen zur aktiven Entspan­nung

Zur Ruhe kommen mit meditativen Übungen zur Atementspannung: Per Download gibt es hier einführende Texte und verschiedene Anleitungen als MP3-Dateien. 

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten? Die Progressive Muskelentspannung hilft, frei von Verspannungen zu bleiben - mit Anleitungen als MP3-Dateien zum Download. 

Mit Achtsamkeit zu mehr Entspannung: Mit dem Body Scan den Körper neu entdecken - als MP3-Datei zum Download oder zum Online-Hören.