22.07.2022
gUT entspannen: Meditationskurs - Ruhe in das Gedankenkarussell bringen
ab 06. Oktober, donnerstags 07.00 - 07.35 Uhr, online, 10 Einheiten
Meditation gemeinsam erleben – 10 Einheiten aufeinander aufbauend
Geführte & angeleitete Meditationen für Einsteiger:innen, Wiedereinsteiger:innen & alle, die mehr Ruhe in das Gedankenkarussell bringen möchten.
Ziele
- Stresslevel langfristig senken
- Steigerung der eigenen Resilienz
- eigene Gesundheits-Ressourcen fördern
- Energielevel und Leistungsfähigkeit steigern
Inhalte
- Achtsamkeit
- Umgang mit Emotionen
- Wahrnehmung des Körpers
- Atemtechniken
- leichte Bewegungselemente
Trainer
Pierre Mayer
Die Teilnahme findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
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