Hochschulsport

Körpermessung mit der Inbody

Erklärung und Anleitung Latzug
Erklärung
Einführungstraining
Einführungstraining

Das bietet dir die Körpermessung

Bei der Körperanalyse (Bioeletrischen Impedanzanalyse (BIA)) wird über Elektroden an Händen und Füßen ein schwacher, hochfrequenter Wechselstrom über das Körperwasser durch den Körper geleitet. Dadurch können folgende Parameter gemessen werden:

  • Verhältnis von Gesamtkörpergewicht, Skelettmuskelmasse und Körperfettmasse
  • prozentuales Körperfett und jeweiliger empfohlener Normalbereich
  • Verteilung von Magermasse, Fett und Wasser auf Arme, Beine und des Rumpfes getrennt
  • extrazelluläres Wasserverhältnis
  • viszerale Fett in cm²
  • Phasenwinkel

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 Messung der Körperkomposition
 Analyse deiner Ergebnisse
 Interpretation der Ergebnisse 
 Empfehlung zu Training und Ernährung
 Beantwortung deiner Fragen

 

Wichtige Informationen zum Ablauf und Funktionsweise:

Informationsbroschüre

Wichtige Informationen

vor der Messung

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  • Ca. 2 Stunden vor der Messung nichts essen oder trinken
  • Kein Sport am Tag der Messung
  • Kein intensives/hartes Training am Tag davor
  • Messung kann während der Menstruation eingeschränkt aussagekräftig sein
  • Messung kann bei akuten Verdauungsproblemen verfälscht sein 

Kleidungsempfehlung: möglichst leichte Kleidung, kein Metall unterhalb des Kopfes (wie Schmuck, Uhren, Gürtel)

Ablauf & Leistungsumfang
  • Kurze Einweisung
  • Messung
    • in Kleidung oder optional Unterwäsche (Sichtschutz vorhanden)
    • dauert nur wenige Minuten
    • nicht spürbar
  • Erklärung der Ergebnisse 

Im Zuge der Messung werden keine Handlungsempfehlungen ausgesprochen. Ernährungs- und Trainingsberatung basierend auf den Ergebnissen kann zusätzlich gebucht werden.
 

Trainings- & 
Ernährungsguide

Trainingsguide

  • Beantwortung grundlegender Fragen zum Krafttraining
    • Trainingsfrequenz, -volumen, -intensität
    • Aufwärmen
    • Satzpausen
  • Übersicht der Übungen mit Video
    • Übungen des einführenden Trainingsplans
    • Isolationsübungen für spezifische Muskelgruppen zur Individidualisierung/Erweiterung deines Plans

Ernährungsguide

  • Beantwortung grundlegender Fragen zum Thema Ernährung
    • Makro- und Mikronährstoffe
    • Energiebilanz
    • Zielgerichtete Ernährung
    • Ernährung während und um das Workout

Hast du spezifische Ziele, wie beispielsweise zielgerichtetes Training für eine bestimmte Sportart/Disziplin, dann bitten wir dich eine Coaching-Stunde zu vereinbaren. Hier können wir dann den passenden Trainer oder die passende Trainerin für deine Bedürfnisse auswählen. 
 

Kontraindikationen
  • Schwangerschaft
  • Herzschrittmacher
  • Körperdysmorphe/Essstörung

Wir können keine medizinische Beratung anbieten.

Terminbuchung

 Zur Terminvereinbarung

Termine, die weniger als 24 Stunden vorab abgesagt werden, können wir leider nicht erstatten.
 

 

Häufig gestellte Fragen

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