Du denkst, Handstand, Klimmzüge oder Liegestütze sind nur etwas für Profis? Dann möchten wir dir zeigen, dass Calisthenics für jeden und jede machbar ist – egal, welches Fitnesslevel du hast. Unser Calisthenics für Einsteiger:innen - Kurs richtet sich an alle, die sich für Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht interessieren, aber nicht wissen, wie und wo sie anfangen sollen. Du lernst, wie du dein eigenes Fitnesslevel optimal nutzen kannst, ohne dich zu überfordern. Wir helfen dir, sicherer zu werden, deine Angst abzubauen und dich Schritt für Schritt an neue Herausforderungen heranzutasten. Am Ende des Kurses wirst du sicher und selbstbewusst in der Lage sein, Krafttraining in deinen Alltag zu integrieren.
Inhalte des Kurses
- Grundlagen der wichtigsten Körpergewichtsübungen für Calisthenics
- Effektive Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit
- Ohne Angst in den Handstand: Richtiges fallen lernen
- Gezielte Progressionen und Regressionen, damit jede Übung für dich machbar ist
- Typische Fehler vermeiden – Fokus auf Sicherheit und korrekte Ausführung
Über die Trainerin
Sophia hat langjährige Erfahrung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und weiß genau, welchen Herausforderungen man als AnfängerIn begegnet. Mit ihrer motivierenden Art hilft sie dir, deine Ziele zu erreichen, stärker und beweglicher zu werden und deinen Weg in die Welt des Calisthenics zu finden.
Das brauchst du
Warme Kleidung, die genügend Bewegungsfreiheit bietet
Optional: Handschuhe, elastische Klimmzugbänder, Matte
Details & Buchung