Bei diesem Workshop erarbeiten wir uns verschiedenste Figuren der Partnerakrobatik am Boden. Jede:r kann seinem Niveau/Vorkönnen gemäß trainieren.
 

Inhalte des Workshops

• Warm-up
• Kraft- und Mobilityteil
• Erlernen von akrobatischen Partnerübungen
   

Die Workshops

In den "Basics 1" - Workshops erlernst du die Grundlagen der Parnter-Akrobatik. "Basics 2" richtet sich hingegen all jene, die bereits den Basics 1 - Workshop besucht haben oder einige Vorkenntnisse mitbringen.
 

Über die Trainer:innen

Marshell und Jana sind seit mehreren Jahren ein eingespieltes Akrobatik-Duo. Ihre Expertise und Leidenschaft möchten sie gerne mit euch teilen.

Wichtige Info

Die Anmeldung kann nur paarweise erfolgen. Egal, ob romantisch, platonisch, gleichgeschlechtlich oder nicht - alle sind willkommen! Wer auf der Suchen nach einem Partner oder einer Partnerin ist, kann gerne die Sportpartner:innenbörse des Hochschulsports nutzen.
 
  Details & Buchung

Wenn du deine Grundübungen auf das nächste Level bringen möchtest, dann sind unser Powerlifting-Workshops genau das Richtige für dich! Plateaus können frustrierend sein, aber wir helfen dir dabei, sie zu überwinden. Ziel der Workshops ist es deine Kniebeuge-, Kreuzhebe- oder Bankdrücken-Form zu perfektionieren. Egal, ob du Anfänger:in oder erfahrene:r Kraftdreikämpfer:in bist, du kannst hier auf jeden Fall etwas mitnehmen. Mit der richtigen Technik sind neue PRs garantiert! 

Inhalte des Workshops

• Grundlagen der Anatomie und Biomechanik jeder Übung
• Vorbereitende Mobilitäts- und Aufwärmübungen
• Erlernen der Ausführung jeder Übung
• Sicheres Spotten
• Behebung von Fehlern und Schwierigkeiten
• Verbesserung der Leistung bei den Grundübungen

Über den Coach

Luke ist Kraftdreikampf-Trainer und hat in Neuseeland bereits an Wettkämpfen teilgenommen. Er möchte seine Erfahrungen aus dem Training und Coaching mit dir teilen und dir zeigen, wie du Sicherheit, Erfolg und Leistung der Grundübungen in deinem Training maximieren kannst.
 
 Details & Buchung

Wenn du schon immer mal wissen wolltest, was „EMOM“ und „AMRAP“ bedeuten und wie sich das gut mit einer „Devil‘s Press“ kombinieren lässt, bist du hier genau richtig. Im Functional HIIT „Conditioning"-Workshop erlernst du die Grundlagen ausdauernder Ganzkörperübungen, die sowohl deine Kraft, als auch deine Ausdauer und Koordination herausfordern. Wir lernen gemeinsam, wie einzelne Übungen sinnvoll kombiniert werden können, um schweißtreibende Workouts in Dein Training zu integrieren.
 

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
• Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Erlernen der richtigen Technik
• Funktionelle Kraft- und Kraftausdauerübungen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben
• Priorisierung der Sicherheit

Über die Trainerin

Anna-Lisa ist unser Spezialistin für funktionelles Training. In ihrem eigenen Training vereint sie seit Jahren Kraft- und Ausdauer-Element, die nicht nur das Muskelwachstum anregen, sondern ebenso das Herz-Kreislauf-System stärken und Mobilität und Koordination verbessern.
 
Details & Buchung

Wenn Dir klassisches Krafttraining im Fitnessstudio langweilig erscheint und Du lieber funktionelle Ganzkörperübungen mit freien Gewichten kennenlernen möchtest, bist Du bei diesem Kurs genau richtig.

Beim „Functional Bodybuilding“ fokussieren wir uns auf dynamische Übungen, die mehrere Gelenke umspannen und somit gleichzeitig Deine Kraft, Koordination und Beweglichkeit fördern. Dabei schauen wir uns gemeinsam die Technik mehrerer Übungen an und ich gebe Dir Tipps, wie Du mithilfe des Tempos Dein Training noch effektiver gestalten kannst.

Der Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, da man jede Übung individuell anpassen kann.
 

Inhalte des Workshops

• Grundlegendes anatomisches und biomechanisches Wissen
• Geeignete Aufwärm- und Vorbereitungsübungen
• Erlernen der richtigen Technik
• Funktionelle Kraft- und Kraftausdauerübungen
• Typische Fehlerquellen erkennen und beheben
• Priorisierung der Sicherheit

Tipp: Zum „Functional Bodybuilding“ gehören natürlich auch die drei Klassiker „Squat, Bench & Deadlift“. Besuche dazu gerne Luke's Workshops.

Über die Trainerin

Coach Anna-Lisa ist unser Spezialistin für funktionelles Training. In ihrem eigenen Training vereint sie seit Jahren Kraft- und Ausdauer-Element, die nicht nur das Muskelwachstum anregen, sondern ebenso das Herz-Kreislauf-System stärken und Mobilität und Koordination verbessern.

Details & Buchung