Hochschulsport

Mental Health Days

Unter dem Motto Creating New Perspectives finden vom 25.11.-04.12.2024 an der Uni Tübingen erstmalig die Mental Health Days statt! Ziel der universitätsweiten Aktionstage ist es für das Thema mentale Gesundheit im Hochschulalltag zu sensibilisieren, Stigmata aufzubrechen und Studierende in ihrer mentalen Gesundheit zu stärken! Verschiedenste Einrichtungen der Univerität sowie externe Partner machen mit und bieten tolle Angebote an!

Grußwort der Prorektorin für Studierende, Studium und Lehre Prof. Dr. Karin Amos

Liebe Studierende,

als Prorektorin für Studierende, Studium und Lehre freut es mich außerordentlich, dass an der Universität Tübingen erstmalig die Mental Health Days stattfinden! Diese universitätsweiten Aktionstage sind ein wichtiges Zeichen, denn mentale Gesundheit geht uns alle an. 

Mental Health hat unmittelbare Auswirkungen auf Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und soziale Teilhabe aller Menschen. Gerade auch im herausfordernden universitären Alltag ist es wichtig, dass wir die seelische und mentale Gesundheit nicht vernachlässigen. Die Sorge für ein der Gesundheit in allen Dimensionen zuträglichen Arbeits- und Studienumfeld ist ein zentrales Anliegen der Universität Tübingen und es ist im Sinne aller unserer Mitglieder, dass wir über Mental Health sprechen, über sie aufklären und gemeinsam neue Perspektiven entwickeln. Nutzen Sie daher die vielfältigen Formate und Themen zur Information, zum Austausch und zur konkreten Unterstützung.

Ergreifen Sie die Chance sich mit Wissen und sozialem Rückhalt gegen unzumutbare Belastungen, Zweifel und Scham im Studium zu wappnen. Die gesamte Universität ist aufgerufen, aktiv gegen Vorurteile und Stigmatisierungen vorzugehen. 

Ich danke allen, die sich dieses wichtigen Themas angenommen haben, das Programm gestalten und durchführen und hoffe auf eine hohe und anregungsreiche Beteiligung.

Karin Amos

(Prorektorin für Studierende, Studium und Lehre)

Grußwort des Ministers für Soziales, Gesundheit und Integration BW Manne Lucha

Der Förderung mentaler Gesundheit kommt besonders in jungen Jahren eine hohe Bedeutung zu – Zeit- und Leistungsdruck sowie Herausforderungen und Erwartungen können zum Beispiel Studierende stark belasten.

Mentale Gesundheit ist dabei nicht nur für den Erfolg im Studium relevant, sondern bildet auch das Fundament für persönliches Wohlbefinden und ein erfülltes Leben insgesamt. Sind wir mental angeschlagen, leiden alle anderen Lebensbereiche wie etwa Beziehungen zu Mitmenschen, Lebensfreude, aber auch geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit.

Resilienz ist ein heutzutage gerne und oft verwendeter Begriff, der die Fähigkeit des Menschen beschreibt, mit den Herausforderungen, die das Leben an ihn stellt, umzugehen. Sie stellt einen bedeutenden Schutzfaktor gegenüber psychischen Störungen und Erkrankungen dar. Es gibt zahlreiche Maßnahmen, mit denen jede und jeder Einzelne seine eigene Resilienz stärken kann und damit auch vielfältigen Belastungen gegenüber besser gewappnet ist.

Ich kann Sie nur ermutigen, die Angebote der Mental Health Days Ihrer Universität zu nutzen, um Werkzeuge für die Steigerung Ihrer Resilienz und zur Bewältigung von Stress im Alltag zu erlernen.

Leider belasten psychische Erkrankungen und Belastungen besonders Menschen im jungen Erwachsenenalter. Eines möchte ich Ihnen deshalb ganz besonders ans Herz legen: Scheuen Sie sich bitte nicht, im Fall einer schweren Belastungssituation oder einer ernsthaften psychischen Krise schnell professionelle Hilfe und Unterstützung zu suchen. Denn nach Hilfe zu rufen, ist keine Schwäche, sondern ein Zeichen von Verantwortung und Selbstfürsorge. Niemand muss Belastungen allein tragen – und es gibt zahlreiche Unterstützungsangebote, die Ihnen weiterhelfen können.

Nutzen Sie die Mental Health Days, um in sich hineinzuhören und achtsamer mit Ihrer mentalen Gesundheit umzugehen.

Herzlich
Ihr

Manne Lucha MdL
Minister für Soziales, Gesundheit und Integration Baden-Württemberg

Macht mit!

Ihr gehört zu den Studierenden der Uni Tübingen? Dann einfach Angebot durchstöbern und kostenlos mitmachen! Einige Angebote erfordern eine Voranmeldung. Wir freuen uns auf Euch!

Angebote nach Datum

Mo, 25.11.24

Infobörse

11:00-15:00 Uhr I Austausch I Mensa Wilhelmstraße I SGM BeTaBalance

Di, 26.11.24

Mental Health Café

13:00-16:00 Uhr I Austausch I Clubhaus I Deutsch/Englisch I Studierendenrat, AK Soziales und Lehre

How ist your PhD-thesis going?

18:00-19:00 Uhr I Workshop I Universitätsbibliothek & Online I Englisch I Sustainability

Einblicke in den Schreiballtag – Dozierende berichten

18:15-19:45 Uhr I Podiumsdiskussion I Universitätsbibliothek I Deutsch I Diversitätsorientiertes Schreibzentrum

Gut sein, wenn´s zählt!

18:15-19:45 Uhr I Vortrag I Brechtbau I Deutsch I Studierendenwerk

Mi, 27.11.24

Mental Strength for Early Career Researchers
09:00-17:00 Uhr I Workshop I Online I Englisch I Graduiertenakademie 

Zusammen stark - Suizidprävention im Alltag

10:00-12:00 Uhr I Workshop I Universitätsbibliothek I Deutsch I Youth-Life-Line

Gesundheitswissen im Blick

11:00-11:30 Uhr I Vortrag I Online I Deutsch I Universitätsbibliothek

Verbeamtung im Spiegel (psychischer) Erkrankung

16:30-18:00 Uhr I Vortrag I Kupferbau I Deutsch I TüSE, Zentrale Studienberatung

Golden Sleep - im Schlaf den Akku laden

17:00-18:00 Uhr I Vortrag I Online I Englisch I Techniker Krankenkasse

How ist your PhD-thesis going?

18:00-19:00 Uhr I Workshop I Universitätsbibliothek & online I Englisch I Sustainability

Mental Health Networking für Fachschaften 

19:00-21:00 Uhr I Austausch I Alte HNO I Deutsch / Englisch I AK Mental Health & Awareness (FS Molekulare Medizin)

Do, 28.11.24

Was ich schon immer mal klären wollte...

10:00-12:00 Uhr oder 13:00-16:00 Uhr I Beratung I ZSB Wilhelmstraße I Deutsch/ Englisch I Zentrale Studienberatung

Aktiv Gegen Stress - Einzelsprechstunde

10:00-16:00 Uhr I Coaching I Hölderlinturm I Deutsch I SGM BeTaBalance, Jutta Wekenmann

Schreiben statt Prokrastinieren

18:15-19:45 Uhr I Workshop I Universitätsbibliothek I Deutsch I Diversitätsorientiertes Schreibzentrum

Mindfulness Session 

19:00-21:00 Uhr I Workshop I Alte HNO I Englisch I AK Mental Health & Awareness (Fachschaft Molekulare Medizin) 

Fr, 29.11.24

Take some time for study reflexion 

9:00-16:00 Uhr I Workshop I Englisch I Zentrale Studienberatung, Career Service & SGM BeTaBalance

Welches Entspannungsverfahren passt zu mir?

11:00-14:00 Uhr I Workshop I Ort: Alte HNO I Deutsch I SGM BeTaBalance, Dr. Anna Dubischar (Medizinische Fakultät)

Mental Health Café

13:00-16:00 Uhr I Austausch I Clubhaus I Deutsch/Englisch I Studierendenrat, AK Soziales und Lehre

Poesietherapie

14:00-18:00 Uhr und Sa., 30.11., 10:00-17:00 Uhr I Workshop I Hölderlinturm I Deutsch I Hölderlinturm, Lisa Goldschmidt, Studio Literatur und Theater

Sa, 30.11.24

Mental Health Health First Aid

9:00-16:00 Uhr und So., 01.12., 9:00-16:00 Uhr I Workshop  I Institut für Sportwissenschaft I Deutsch I SGM BeTaBalance, Stephania Laih

Virtual Reality Experience - Impression Depression

10:00-17:00 Uhr I Workshop I Universitätssporthalle I Deutsch I Robert-Engke-Stiftung, SGM BeTaBalance

Meditation für Beginner

10:00-14:00 Uhr I Workshop I Institut für Sportwissenschaft I Deutsch I Hochschulsport, Viola Grötz

Mo, 02.12.24

Mental Health in der Lehramtsausbildung und im Lehrberuf

16:30 Uhr-19:30 Uhr I Fachtag I Festsaal Alte Aula I Deutsch I TüSE

Schlafradar

09:00-16:00 Uhr I Coaching I Universitätsbibliothek I Deutsch I Techniker Krankenkasse

Gesundheitswissen im Blick

16:00-16:30 Uhr I Vortrag I Online I Deutsch I Universitätsbibliothek

 

Di, 03.12.24

Nimm Dir Zeit für eine Zwischenbilanz: Ein Workshop zur Reflektion der aktuellen Studiensituation

9:00-16:00 Uhr I Workshop I  Deutsch I Zentrale Studienberatung, Career Service & SGM BeTaBalance

Mental Health Café

13:00-16:00 Uhr I Austausch I Clubhaus I Deutsch/Englisch I Studierendenrat, AK Soziales und Lehre

Mentale Gesundheit unter Studierenden / ABGESAGT!

18:15-19:45 Uhr I Ort: N.N. I Podiumsdiskussion I Deutsch I Studierendenrat, AK Soziales und Lehre

Mi, 04.12.24

Yoga in der Bib

12:15-13:00 Uhr I Yoga-Session I Universitätsbibliothek I Deutsch / Englisch I Hochschulsport 

Together we are strong - suicide prevention in everyday life 

14:00-16:00 Uhr I Workshop I Universitätsbibliothek I Englisch I Youth-Life-Line

Mental Health Mythen

16:00-18:00 Uhr I Austausch I Englisch I Zentrale Studienberatung

Student-To-Student: Lernstress

19:00-21:00 Uhr I Workshop I Alte HNO I Deutsch / Englisch I AK Mental Health & Awareness (FS Molekulare Medizin) 

 


Weitere Veranstaltungen

Lesung mit Live-Musik: Thorsten Glotzmann liest aus Herr G. hat Angst und spielt auf der Jazz-Gitarre

Erlebe einen toll, angstbesänftigenden Abend und erfahre, wie die Angst durch Herrn G.´s Leben wütet und wie er lernt, immer besser mit ihr umzugehen. Alumnus Thorsten Glotzmann wird aus deinem Buch lesen, dazu Jazz-Gitarre spielen und singen.
Datum: 12.12.2024, 19:00 Uhr 
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