Hier findest du alle wichtigen Infos zu geänderten Öffnungszeiten, kurzfristigen Änderungen und spannenden Aktionen im KuF. Workshops, Events und mehr – direkt und zuverlässig für dich zusammengefasst.
Du bist dir bei der Ausführung unsicher? Kein Problem!
Einfach am Gerät scannen!
Auf allen Maschinen befinden sich QR-Codes, die Sie zu einem YouTube-Video mit der richtigen Ausführung führen. In der Beschreibung des Videos gibt es auch eine Schritt-für-Schritt-Anleitung und die möglichen Fehler.
BEAT THE COACH – Dead Hang & Plank Challenge
Während des Semesters hast du die Möglichkeit zu trainieren & deine Zeit von einem unserer Coaches abnehmen zu lassen!
Zeiten der Coaches
DEAD HANG (Männer): Coach Felix
01:53
DEAD HANG (Frauen): Coach Kerstin
01:43
PLANK (Männer): Coach Felix
02:44
PLANK (Frauen): Coach Melis
03:16
Du denkst, du kannst unsere Coaches schlagen? Jetzt hast du die Chance, es zu beweisen!
Ablauf & Regeln
Plank: Unterarmstütz
Dead Hang: Nur Obergriff, Umgreifen erlaubt.
Geh einfach auf unsere Coaches zu und lass dich stoppen, wenn du dich bereits fühlst! Alle Zeiten müssen von einem unserer Coaches gestoppt und bestätigt werden.
Die Challenge läuft das ganze Semester – trainiere, halte durch und komm auf die Bestenliste! Deadline: 27. Juli
Preise
Auf die Top 3 warten starke Gewinne: 1. Platz: Monatskarte 2. Platz: Körpermessung 3. Platz: 1 freier Eintritt
Jetzt neu: Workoutkarten
Du brauchst mehr Struktur in deinem Training? Ab sofort kannst du dir unsere Workout-Karten aus dem Bücherregal ausleihen!
Jede Karte bietet dir einen vollständigen Trainingsplan – fokussiert, zeitsparend und einfach umzusetzen. Egal ob Oberkörper, Unterkörper oder Ganzkörper – es gibt für jedes Ziel den passenden Plan.
Scanne die QR-Codes, um die Übungen richtig auszuführen. Karte nehmen, smart trainieren, zurücklegen – und wiederholen!
