Hochschulsport

Angebote für Studierende

Angepasst an den Bedarf der Studierenden entwickeln wir stetig neue Angebote. Auf dieser Seite sind eine Auswahl an Gesundheitsangeboten zu finden, die einen Beitrag zum physischen, psychischen und sozialen Wohlbefinden 
(Well-being) von Studierenden leisten.
Die “6 Ways to Wellbeing” geben dir eine Orientierung bei der Angebotsauswahl: 

6 Ways to Wellbeing
Icon Bewegung

Bewegung

Bewegung fördert Gesundheit und Wohlbefinden und unterstützt dabei, Stress abzubauen und soziale Kontakte zu knüpfen. Nutze daher folgende Bewegungsangebote. Sie lassen sich einfach in den Studienalltag integrieren. Einige der Angebote sind speziell für Erstsemesterstudierende oder internationale Studierende. 

Bewegte Pausen

Pausen im Studienalltag sind wichtig, um die Leistungsfähigkeit und das Wohlbefinden aufrecht zu erhalten. Ist in den Pausen Bewegung integriert, umso besser! Je nachdem wie viel Zeit Du hast, mit unseren digitalen Angeboten kann die aktive Pausengestaltung ganz einfach in deinen Studienalltag integriert werden.  

Balance Break: In den Kurzclips werden dir Übungen gezeigt, die Du ganz einfach und unkompliziert direkt am Schreibttisch machen kannst. 

Bewegungssnack digital: 5-7 minütige digitale Bewegungspause zur Entspannung und Aktivierung. 

Bewegungssnack on Tour: Mobiler Kleinsportgeräte- und Outdoorspieleverleih. 
Tagesaktuelle Standpunkte des Bewegungssnack on Tour  werden auch auf den Social Media Kanälen verkündet. 
Wo der Bewegungssnack on Tour ist, lässt Spaß nicht lange auf sich warten! Folgende Spiele und Geräte haben wir im Gepäck: Mini-Tischtennis, Jenga, Wikingerschach, Spikeball, Slackline, Mini-Cornhole, Balance Board, Riesenmikado, Volleyball, Fußball, Football, Jonglierbälle, Federbälle, Indiaca und Boule. 

Universitäre Abteilungen und Organisationen können den Bewegungssnack on Tour auch für Veranstaltungen etc. nutzen und mieten. Bei Interesse Mail an SGM-Team senden. 

 

Bewegungssnack On TOut
Bewegungssnack on Tour

Bewegte Lehre

Sie suchen nach einer Möglichkeit ihre Lehre bewegungsfreundlicher zu gestalten?  Für alle Dozierenden der Universität Tübingen gibt es ab sofort eine Online-Mediathek (Nextcloud), mit der sie exklusiven Zugang zu unseren digitalen Bewegungspausen und weiteren bewegenden Methoden für die Lehre haben. Bei Interesse schreiben Sie uns gerne eine Mail  und Sie erhalten im Anschluss daran die entsprechenden Zugangsdaten. 

Stehdesk

Du lernst lieber im Stehen? Kein Wunder, das Lernen im Stehen bringt viele Vorteile mit sich: Erhöhte Konzentration durch bessere Durchblutung, Entlastung des Muskel-Skelett-Systems und Vieles mehr! In der Universitätsbibliothek kannst du mobile Tischaufsetzer, die “Monkey Desk”, kostenfrei nutzen. Die “Monkey Desks” können an der Ammerbautheke ausgeliehen werden. 

Weitere Informationen

Studentin lernt am Monkey Desk

3ex-Program: Exchange, explore, exercise! Sportprogramm für Internationals

Du studierst international? Du willst neue Leute kennenlernen und sportlich aktiv werden? Dann mach mit beim 3ex-Program!
Nach dem Motto "exchange, explore, exercise" hast du jede Woche die Möglichkeit, verschiedene Sportarten kennenzulernen, dich mit anderen Studierenden auszutauschen und gemeinsam in der Gruppe aktiv zu werden. Ob alleine oder zusammen mit deinem Buddy - jede Woche erwartet dich ein neues Sportprogramm des Hochschulsports! Das Angebot richtet sich an die Teilnehmenden und ihre "local Buddys" des "degree-seeking Buddy Programm" der Betreuung für internationale Studierende und internationale Austauschstudierende. 
Start: 27.10.2025
Ende: 02.02.2026
Anmeldeschluss: 24.10.2025
Anmeldung

 

Hochschulsport

Finde im vielfältigen Hochschulsportprogramm deinen Ausgleich im Studienalltag! 

Weitere Informationen 

Unisport-O-Mat – Finde das Hochschulsport-Angebot, das zu dir passt!

Der Unisport-O-Mat zeigt dir, welche Hochschulsport-Angebote zu deinen sportlichen Interessen und Vorlieben passt. Anhand 16 Fragen wird dir eine personalisierte Top10-Liste mit Hochschulsport-Angeboten angezeigt, die zu dir passen!
Unisport-O-Mat

Icon Pro Fahrrad

Rund ums Fahrradfahren

Alltagsbewegungen, wie Fahrradfahren, steigern die Gesundheit und das Wohlbefinden. 72% der Studierenden in Tübingen setzen im Alltag auf das Fahrrad. Um sicher im Straßenverkehr zu sein, ist es wichtig, regelmäßig nach seinem Zweirad zu schauen. Unsere Angebote der Rubrik pro Fahrrad helfen dir dabei und reichen daher von Fahrradchecks und Radreparatur Workshops über Challenges bis hin zu Angeboten rund um das Lastenrad.

6 Ways to Wellbeing

RadCHECK

Banner RadCHECK

Beim RadCHECK kannst du dein Fahrrad von unserem studentischen RadCHECK-Team kostenfrei checken lassen!
die Termine für die RadCHECKs SoSe 2026 sind online!
Weitere Informationen

BeTaBike - das Lastenrad des SGM BeTaBalance

Frau auf dem Lastenrad

Mit unserem Lastenrad kannst du kostenfrei und flexibel Gerätschaften von A nach B transportieren. Bitte beachte: Vor dem ersten Gebrauch ist das Absolvieren der Einführung notwendig.

Terminvereinbarung

Anleitung 

Nutzungsbedingungen 

 

RadCHALLENGE

Anzeigebild RadCHALLENGE

Jedes Sommersemester hast du die Chance, dein Können auf dem Fahrrad zu beweisen. Egal ob Anfänger:in oder Sportler:in - gemeinsam im Team kann jede:r seinen/ihren Teil beitragen!
Anmeldung zur RadCHALLENGE 2026 ab sofort möglich!

Weitere Informationen

Icon Mental Health

Mental Health – Angebote

In der heutigen schnelllebigen (Studien-)Welt ist es wichtiger denn je, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Folgende Mental Health Angebote sind speziell darauf ausgerichtet, Studierende Unterstützung im Aufbau von Ressourcen zu bieten, um mit Herausforderungen des (Studien-)Alltags besser umzugehen. 

6 Ways to Wellbeing

Aktiv gegen Stress - Sprechstunde

In der Aktiv gegen Stress - Sprechstunde lernst du auf deine Bedürfnisse abgestimmte praktische Übungen, wie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, kennen, mit denen du alltägliche Hürden im Studienalltag überwinden kannst. Das Coaching wird von einer qualifizierten Entspannungstrainerin durchgeführt. Die Sprechstunde findet online und zu ausgewählten Terminen auch in Präsenz statt.

Anmeldung 

 

Mental Health First Aid - Erste Hilfe für psychische Gesundheit

Was bedeutet MHFA?
MHFA steht für Mental Health First Aid - also erste Hilfe für die psychische Gesundheit. 

Was sind MHFA-Ersthelfende?
MHFA-Ersthelfende sind Studierende, die einen zertifizierten MHFA-Kurs abgeschlossen haben und sich für die psychische Gesundheit ihrer Kommiliton:innen einsetzen. Schreib sie einfach an, sollte es dir psychisch nicht gut gehen. So können sie dich unterstützen:

  • Zuhören
  • erste Hilfe anbieten und unterstützen
  • über Hilfsangebote informieren und an professionelle Stellen weiterleiten

Hier geht´s zu den MHFA-Ersthelfenden

Du willst an der MHFA-Ausbildung teilnehmen?
Infos dazu findest du hier. 

Walk&Talk - Laufend ins Gespräch kommen

von Studis für Studis

Hier bist du richtig, wenn du…

  • unter neue Leute kommen möchtest und/oder …
  • einfach mal rauskommen möchtest und/oder …
  • etwas auf dem Herzen hast, das du mal mit jemand Außenstehendem besprechen möchtest.

Darum gehts: In Kleingruppen gehen wir gemeinsam in Tübingen spazieren. Hier hast du die Gelegenheit, dich in unverbindlicher und lockerer Atmosphäre auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Der Walk&Talk wird vertraulich von Studierenden geleitet ("Hosts", s.u.). Wenn du willst, kannst du mit ihnen über alles sprechen... musst du aber nicht. Auf jeden Fall hätten sie ein offenes Ohr für dich – sowohl während des Walk&Talks als auch darüber hinaus. Komm vorbei und lass uns gemeinsam „laufend“ ins Gespräch kommen!

Termine für das Sommersemester 2026: werden zu Semesterstart kommuniziert

Treffpunkt: Taubenhaus (direkt unter der Neckarbrücke, auf der Neckarinsel). Du erkennst das Team an den bunten Ansteckpins. 

Sprache: Deutsch, bei Bedarf auch auf Englisch

Anmeldung: Keine Anmeldung erforderlich. Komm einfach vorbei. 

Teilnahmelimit: Ohne Limit! Komm einfach zu so vielen Walk&Talks wie du möchtest!

Hier geht´s zu den Hosts

Taubenhaus an der Neckarinsel
Treffpunkt am Taubenhaus (Neckarinseln)

Workshops und Vorträge der Zentralen Studienberatung

Damit Du dich in jeder Phase deines Studiums gut zurechtfinden kannst, bietet die Zentrale Studienberatung unter dem Titel "Studieren mit Plan" Veranstaltungen mit Informationen und Tipps zu Studientechniken und Selbstkompetenzen sowie zu verschiedenen weiteren Themen rund um das Studium an. Auswahl an anstehenden Workshops und Vorträgen: 

Workshop: Wie kann ich gut mit meiner Prüfungsangst umgehen?
Fr, 27.03.2026, 09:00 Uhr

Ihr Studium, Ihre Möglichkeiten - Studieren mit Erkrankung
Di, 31.03.2026, 09:00 Uhr

Semestermanagement
Fr, 10.04.2026, 10:15 Uhr

So viel zu tun - so wenig Zeit!
Fr, 08.05.2026, 09:00 Uhr

Prüfungsmanagement
Do, 21.04.2026, 16:00 Uhr

Abbrechen oder durchstarten
Di, 16.06.2026, 16:00 Uhr

Prüfungsperformance
Do, 18.06.2026, 16:00 Uhr

Erst mal noch die Wäsche machen…
Fr. 19.06.2026, 09:00 Uhr

Lernwerkstatt: Lernen in Intervallen
Fr, 26.06.2026, 10:00 Uhr und 13:00 Uhr

Crashkurs Fachwechsel
Do, 02.07.2026, 12:15 Uhr

Endspurt Studium
Fr, 31.07.2026, 09:00 Uhr

Online-Coaching: Mentalstrategie WOOP lernen im Online Kurs (TK)

So kommst Du vom Träumen zum Handeln! WOOP steht für Wish, Outcome, Obstacle, Plan. Im Online-Kurs lernst Du alles wichtige rund um das Werkzeug zur Selbstmotivation. Entdecke mit WOOP eine einfache, praktikable und wissenschaftlich erfroschte Mentalstrategie, mit der Du deine inneren Hindernisse auf dem Weg zu deinen Zielen überwinden kannst. 

Erfahre mehr

Studierendenrat

Der Studierendenrat setzt sich für das mentale Wohlbefinden von Tübinger Studierenden ein. So finden z.B. regelmäßig Mental Health Cafés und weitere attraktive Angebote für Studierenden statt. 

Weitere Informationen

Icon Mental Health

Mental Health – Beratung

An der Universität gibt es Vielzahl an Einrichtungen, die dir bei deinem Anliegen rund um das Studium beraten. Eine Übersicht von Beratungsangeboten innerhalb und außerhalb der Universität findest du auch hier. 

6 Ways to Wellbeing

Vereinbarkeit von Studium und Familie (Team Equity)

Studentisches Elternforum: Das studentische Elternforum wird angeboten vom Arbeitskreis Familienfreundliche Hochschule des Studierendenrats Tübingen.
Egal, ob Du das Studium schon mit Kind begonnen hast, zwischenzeitlich schwanger geworden bist oder gerade ein Kind bekommen hast, immer sieht man sich mit einigen Herausforderungen konfrontiert. Der AK ist Euer Ansprechpartner zum Thema Familie. Er möchte informieren, Möglichkeiten aufzeigen und gemeinsam Anforderungen meistern. Der Austausch mit anderen studentischen Eltern ist dabei wichtig. Daher gibt es jedes Semester regelmäßige Treffen, bei denen Du Dich direkt mit anderen Eltern austauschen und Kontakte knüpfen kannst.

Weitere Informationen

Informationen zum Studieren mit Kind: Da ein Studium mit Kind besondere Herausforderungen mit sich bringt, gibt es an der Universität einige Möglichkeiten, die den Spagat zwischen Familienaufgaben und Studium erleichtern können. Informationen rund um Elternzeit, Urlaubssemster, Studienorganisation, die Vereinbarkeit von Studium und Familie, Familienleben auf dem Campus, Auslandsstudium mit Kind oder die Finanzierung des Lebensunterhalts gibt es hier.

Familienzimmer: An der Universität gibt es eine Vielzahl an Familienzimmern. Die Rückzugsorte für Studierende mit Kind bzw.  werdende Mütter können über die Homepage des Familienbüros reserviert werden. 

Weitere Informationen

Bei Anliegen rund um Diskriminierung und Gleichstellung (Team Equity)

Die Referent:innen für Gender Equality sind zuständig für die Gleichstellung von Frauen und Männern in Studium und Wissenschaft. Bei Bedarf werden Beratungen per Telefon, per Mail oder per Zoom durchgeführt. 

Weitere Informationen

Die Referent:innen für Diversität unterstützen die Universität Tübingen bei ihrem Ziel, eine auf Diversität und Chancengerechtigkeit basierende Hochschulkultur zu entwickeln, in der alle ihre Mitglieder unabhängig von Geschlecht, ethnischer Abstammung, Alter, sozialem und religiösem Hintergrund, einer Behinderung oder der sexuellen Identität ihre individuellen Fähigkeiten entfalten und einbringen können. Bei Bedarf werden Beratungen durchgeführt. 

Weitere Informationen 

Studieren mit Beeinträchtigung (Zentrale Studienberatung)

An der Universität Tübingen studieren schätzungsweise über 3.000 Studierende, deren Studierfähigkeit durch Krankheit und/oder Behinderung beeinflusst wird. Um die Studierenden darin zu unterstützen, ihr Studium gut zu bewältigen, bietet die Universität Tübingen ein spezielles Beratungsangebot an, das in jeder Phase des Studiums in Anspruch genommen werden kann, also auch schon vor Beginn des Studiums.

Weitere Informationen

Beratung bei Schwierigkeiten im Studienverlauf (Zentrale Studienberatung)

Wenn es im Studium einmal stockt bzw. wenn Probleme im Zusammenhang mit dem Studium auftreten, stehen Ihnen die Studienberater/innen der Zentralen Studienberatung zur Seite: Birgit Grunschel, Katja Grathwol, Hanna Rindfleisch. Zu ihrem Selbstverständnis gehört es, Probleme zu verstehen und gemeinsam mit Studierenden Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. Je nach Anliegen ist es auch möglich, in einem gewissen Rahmen, Folgetermine zu vereinbaren.

Zu den Beratungsthemen gehören beispielsweise:

  • Motivationsprobleme
  • Lernprobleme, wie z.B. wiederholtes "Aufschieben"
  • Entwicklung von Lern- und Studienstrategien
  • Zeit- und Arbeitsmanagement
  • Hemmungen beim Referate halten
  • Verlust des Prüfungsanspruches und Entwicklung neuer Perspektiven
  • Prüfungsvorbereitung
  • Überlegungen, das Studium abzubrechen
  • Kontaktprobleme im Studium

Die Beratung ist selbstverständlich freiwillig, ergebnisoffen und vertraulich.

Weitere Informationen 

Psychotherapeutische Beratung (Studierendenwerk)

Ein Studium ist mit vielen Anforderungen verbunden und nicht immer verläuft alles wie gewünscht. Viele Studierende erleben studienbezogene oder persönliche Krisen, die alleine zu überwinden nicht immer möglich erscheint. In diesen Situationen – oder bereits dann, wenn du solche auf dich zukommen siehst – kannst du dich an die Psychotherapeutischen Beratungsstelle des Studierendenwerks wenden.

Weitere Informationen

Betriebsärztlicher Dienst

Beim Betriebsärztlichen Dienst wirst du zu allen gesundheitsrelevanten Fragen rund um deinen Arbeitsplatz bzw. dein Studium beraten. Die Unterstützung richtet sich an alle Vorgesetzten, Mitarbeitende und Studierende der Universität Tübingen.

Weitere Informationen

ZEIT Campus Ratgeber "Mental Health"

Die 2. überarbeitete Ausgabe. Der »Ratgeber Mental Health« ist ein Begleiter für Studierende vom ersten Semester bis zur Masterarbeit. Er klärt über psychische Gesundheit auf, vermittelt wertvolle Tools und Techniken, z.B. gegen Prüfungsangst und bietet Inspiration, wie man in stressigen Zeiten Ruhe finden kann.
Eine Printausgabe kann beim Studentischen Gesundheitsmanagement per Mail angefragt werden. 
Download der Online-Version

Icon Zertifikat

Studienangebote

Was hält uns gesund? Wie kannst Du deine eigene Gesundheit auf bio-psycho-sozialer Ebene stärken? Das Studentische Gesundheitsmanagement bietet in Zusammenarbeit mit dem Transdisciplinary Course Program (TCP) semesterweise eine Auswahl an Gesundheitsseminaren an, die im Bereich der Schlüsselkompetenzen im Rahmen des Studiums belegt und angrechnet werden können. 

6 Ways to Wellbeing

Zertifikat Gesundheitskompetenz

Was hält uns gesund? Wie kannst du deine eigene Gesundheit auf bio-psycho-sozialer Ebene stärken? Und was hat Gesundheit und Wohlbefinden eigentlich mit Nachhaltigkeit zu tun? Antworten auf diese Fragen erhältst Du im studienbegleitenden Zertifikatsprogramm Gesundheitskompetenz im Rahmen des Transdisciplinary Course Programs.

Weitere Informationen

Seminar: Nachhaltige Gesundheitskompetenz unter Öffnung globaler Perspektive

Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen für unsere Gesundheit? Im wachsenden Dschungel der Gesundheitsinformationen kann man schon mal leicht verloren gehen. Gesundheitskompetenzen helfen dabei, Informationen richtig einzuordnen, um entsprechend gesundheitsfördelrich handeln zu können. Im Seminar lernst du die Grundlagen der Gesundheitskompetenz kennen - eine Basis für einen gesunden (Studien-)Alltag. Das Seminar kann mit 3ECTS angerechnet werden. Nächster Termin (SoSe 2026): 24.04., 25.04. und 08.05.. 

Weitere Informationen

Seminar: Mein psychisches Immunssystem und das anderer stärken

In diesem Online-Video-Seminar werden Kompetenzen und Wissen für den Umgang mit der persönlichen psychischen Gesundheit und mit psychischen Problemen von Mitmenschen vermittelt. Das Seminar kann mit 3ECTS im Rahmen der Schlüsselkompetenzen angerechnet werden. Nächster Termin (wird bekannt gegeben). 

Seminar: Restudy - Resilient studieren und Ziele erreichen

Erlerne in diesem Seminar, wie du eine Resilienz (=psychische Widerstandskraft) im Studienallatg stärken kannst und so deine Ziele (im Studium) erreichst. Das Seminar wird mit 3ECTS vergütet.
Nächster Termin (SoSe 2026): 28.04., 15.05., 16.05., 12.06., 13.06. und 16.06. 2026. 

Weitere Informationen 

Seminar: Neue Lern- und Arbeitskultur gestalten - zukunftsorientiert, nachhaltig und gesundheitsfördernd

Wandlungsprozesse in der Arbeits- und Studienwelt vor dem Hintergrund der Globalisierung, Digitalisierung und der Veränderungen der Arbeitsform (wie beispielsweise dem verstärkten Home-Office/-Studying) stellen neuartige Herausforderungen an die Nachhaltigkeit der Gesundheit von Beschäftigten und Studierenden dar. In diesem Seminar lernst du wie du durch (Mikro- Bewegung im Studien- und später auch im Arbeitsalltag einen notwendigen Ausgleich für Körper und Geist schaffen kannst. Das Seminar wird mit 3ECTS vergütet. Nächster Termin (SoSe 2026): 19.06., 20.06., 26.06., und 27.06.2026.

Weitere Informationen 

Seminar: Du bist, was Du isst!

„Du bist, was Du isst”, dieses Sprichwort kommt nicht von ungefähr. Durch Deine alltäglichen Essgewohnheiten formst Du Dich selbst. Die Nährstoffe, die Du Deinem Körper zuführst, sind seine Ressourcen und Bausteine. So wirkt sich Ernährung auf Dein körperliches und psychisches Wohlbefinden aus. Was aber macht eine gesunde Ernährung aus? Wie lässt sich diese umsetzen? Wie sind vor diesem Hintergrund aktuelle Ernährungstrends zu beurteilen? In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, worauf es bei einer gesunden und nachhaltigen Ernährung wirklich ankommt, wie man den Überblick im modernen Lebensmittel-Dschungel behält und wie Produkte
und Ernährungstrends zu beurteilen sind. 
Das Seminar kann mit 3ECTS im Rahmen der Schlüsselkompetenzen angerechnet werden. 
Nächster Termin (SoSe 2026): 16.05. und 17.05.2026

Weitere Informationen 

Icon Ernährung

Ernährung

Um sich vital im Studienalltag zu fühlen, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung unerlässlich! Unsere Angebote geben daher eine Orientierungshilfe bei der Auswahl von Lebensmitteln und Gerichten. 

Studi-Dinner

Beim Studi-Dinner kocht ihr gemeinsam im Zweier-Team einen Gang bei Euch zu Hause für andere Teams. Die weiteren zwei Gänge genießt ihr bei anderen Teams zu Hause. So zieht ihr von Wohnung zu Wohnung, lernt neue Leute kennen, esst tolles Essen und erlebt einen unvergesslichen Abend!

Mehr Infos gibt es hier. 

Rezepte zum gesunden Kochen

Von Fleisch- und Fischrezepten, über vegetarische und vegane (Video-)Rezepte bis hin zu Rezepten für Getränke gibt es eine große Auswahl. Egal zu welcher Jahres- oder Tageszeit, findet ihr das passende Gericht. Vorbeischauen, umsetzen und es sich  lecker und gesund schmecken lassen.

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RettIch-Regal (KNE)

Das RettIch-Regal ist ein Abgabe- und Mitnahmeort für gerettete Lebensmittel und wurde im Sommersemester 2024 eröffnet. Es befindet sich hinter der Cafeteria GeiWi im Brechtbau der Universität. Alle Menschen von innerhalb und außerhalb der Universität sind eingeladen, dort kostenlos Lebensmittel zu teilen und mitzunehmen, die ansonsten in der Tonne gelandet wären. Das RettIch-Regal ist auf Initiative des Beirats für Nachhaltige Entwicklung in Zusammenarbeit zwischen dem Kompetenzzentrum für Nachhaltige Entwicklung (KNE), dem brechtbauplenum und der Initiative foodsharing entstanden.

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