fühl dich gUT Bewegungsangebote
Beschäftigtenkurse in Kooperation mit dem Hochschulsport
Zum Sommersemester 2024 bieten das BGM und der Hochschulsport wieder exklusive Kurse für Bedienstete an:
Kurs | Zeit | Anmeldung |
Fit ab 45 | Mi 17.00 - 18.00 | zur Anmeldung |
Afterwork Fitness | Mi 18:00 - 19.00 | zur Anmeldung |
Aquafitness I | Di 07.15 - 08.00 | zur Anmeldung |
Aquafitness II | Di 17.30 - 18.15 | zur Anmeldung |
Yoga (Vinyasa) | Do 07.00 - 08.00 | |
Klettern Anf. | Mo 18.00 - 19.30 | zur Anmeldung |
Schwimmen - Techniktraining Grundlagen Kraul & Rücken | Mi 07.00 - 08.00 | zur Anmeldung |
Die Anmeldung ist ab dem 11. April, 20 Uhr freigeschaltet.
Pausenexpress
Ihre bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz
Allgemeine Infos
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Die kurze Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz für alle Beschäftigten der Uni Tübingen
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Jede Einheit beinhaltet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung
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Dauer: ca. 15-20 Minuten - innerhalb der Arbeitszeit (1x pro Woche) und in Arbeitskleidung
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Ein Kurs besteht aus 10 Einheiten
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Kosten: werden vom BGM übernommen
Ansprechpartnerin:
Milena Hartwig
+49 7071 29-77343 (Mo & Di)
Anja Scheu
+49 7071 29-77767
Fragen und Anmeldung mit Nennung einer Kontaktperson, Wunschtermin und -ort unter:
pausenexpress @ifs.uni-tuebingen.de
Werde Pausenexpress-Trainer:in!
Du hast Interesse daran Menschen eine Freude zu bereiten, dein gelerntes umzusetzen und Erfahrung zu sammeln und das bei flexiblen Arbeitszeiten und einem Verdienst von bis zu 20€ pro Stunde, dann bist du bei uns genau richtig!
Der Pausenexpress ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot für die Mitarbeitenden der Universität Tübingen direkt am Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen fördern die Gesundheit am Arbeitsplatz und helfen, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten.
Hierfür suchen wir engagierte Trainer und Trainerinnen, die einen oder mehrere Kurse pro Woche anleiten möchten.
Deine Aufgaben:
- Wöchentliche Anleitung des 15-minütigen Pausenexpress in verschiedenen Gruppen
- Pünktlich am vereinbarten Ort ein
- Zuverlässig alle Termine wahrnehmen
- Motiviertes, freundliches und kompetentes Auftreten
- Erreichbarkeit für Teilnehmende Gruppen und das BGM-Team
Wir bieten dir:
- flexible Arbeitszeiten, die du jedes Semester an deinen Stundenplan anpassen kannst
- ein Honorar von 10€ pro Kurs, wobei du bis zu zwei Kursen pro Stunde halten kannst
- die Möglichkeit Erfahrung darin zu sammeln, dein Gelerntes umzusetzen und vor Leuten zu sprechen
- ein freundliches und nettes Arbeitsumfeld mit vielen Mitarbeitenden, die dir Ihre Dankbarkeit entgegenbringen
Voraussetzungen:
- Ein Sportstudium im 3. Semester oder eine Übungsleiter C-Lizenz
- zusätzlich Belegung des Seminars „Neue Lern- und Arbeitskulturen gestalten“ aus dem Transdisciplinary Course Program (Bockseminar mit 3 ECTS) mit Erhalt der Lizenz „Übungsleiter:in Aktive Pause“
Zur Anmeldung für das Seminar gelangst du über das Vorlesungsverzeichnis: Vorlesungsverzeichnis anzeigen - Eberhard Karls Universität Tübingen (uni-tuebingen.de)
- Außerfakultäre Veranstaltungen
- Überfachliche Bildung und berufliche Orientierung (TRACS)
- Transdisciplinary Course Program Bachelor / Liberal Education
- Nachhaltige Entwicklung (incl. Studium Oecologicum)
- 1NE101 Neue Lern- und Arbeitskultur – Seminar
Übungen für die Pause und zu Hause
Online-Yoga: Entspannt, happy und selbstbewusst
Immer dienstags | 12:00 Uhr - 12:30 Uhr | online über Zoom
Hatha Yoga-Übungen für Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag. Die Einheiten lassen sich auch in Alltagskleidung durchführen.
Ziele:
- Steigerung des Wohlbefindens
- Lösen von Verspannungen
- Mehr Energie - weniger Stress
- Förderung der eigenen Gesundheits-Ressourcen
- Stärkung der Muskulatur
Sie benötigen eine Yoga/Sportmatte. Matten stehen zum Verleih in der Doblerstraße 21, Raum 2.03 bereit. Anfragen per E-Mail an: bgm. @uni-tuebingen.de
Die Teilnahme ist kostenlos und findet außerhalb der Arbeitszeit statt.
Zielgruppe: Beschäftigte der Eberhard Karls Universität aller Altersgruppen und Trainingserfahrungsstufen.
Durchführung: Pierre Mayer.
Die Anmeldung läuft über ILIAS. Dort finden Sie auch wöchentlich den neuen Zoom-Link.
Anmeldung