fühl dich gUT Bewegungsangebote

Beschäftigtenkurse in Kooperation mit dem Hochschulsport

Auch im Wintersemester 2026/2027 wird es wieder Beschäftigtenkurse im Rahmen des Hochschulsports geben!

Die Anmeldung zu den Beschäftigtenkursen ist ab dem 08.10.26 um 18.00 Uhr möglich.
Das gesamte Kursprogramm können Sie auf der Website des Hochschulsports ab dem 06.10.2026 einsehen (alle Links werden an diesem Tag freigeschalten).

Kurs	Zeit	Anmeldung
Afterwork Fitness	Mi 16.00 - 17.00 Uhr	zur Anmeldung
BGM-Laufgruppen – Laufen tut gUT	Mo oder Mi	zur Anmeldung
Fitness Flexicard	Mo bis Do	zur Anmeldung
Klettern Anfänger	Mi 18.00 - 19.30 Uhr	zur Anmeldung
RückenFit	Mo 16.00 - 17.00 Uhr	zur Anmeldung
Yoga (Vinyasa)	Do 07.00 - 08.00 Uhr	zur Anmeldung
Zumba Gold	Do 17.30 - 18.30 Uhr	zur Anmeldung
Aquafitness Bedienstete	Di 07.15 - 08.00 Uhr	zur Anmeldung
Techniktraining Grundlagen Kraul & Rücken	Mi 07.00 - 08.00 Uhr	zur Anmeldung
Aquafitness Bedienstete	Fr 07.15 - 08.00 Uhr	zur Anmeldung
Nichtschwimmerkurs Bedienstete	Fr 12.30. - 13.30 Uhr	zur Anmeldung

Bemerkung Schwimmhalle:

Die Schwimmhalle ist voraussichtlich ab dem 09.11. wieder nutzbar, deswegen findet die Anmeldung für diese Kurse erst am 29.10.26 um 18.00 Uhr statt (Öffnung für Externe ab 02.11.).

Die Umkleiden und Duschen sind aber erst ab dem 16.11. nutzbar (in der ersten Woche müssen also die Umkleiden im unteren Stock benutzt werden).

Pausenexpress

Ihre bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz

Allgemeine Infos

Die kurze Bewegungspause direkt am Arbeitsplatz für alle Beschäftigten der Uni Tübingen
Jede Einheit beinhaltet Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung
Dauer: ca. 15-20 Minuten - innerhalb der Arbeitszeit (1x pro Woche) und in Arbeitskleidung
Kosten: werden vom BGM übernommen

Ansprechpartnerin:

Milena Hartwig

+49 7071 29-77343 (Di, Mi)

Anja Scheu

+49 7071 29-77767

Fragen und Anmeldung mit Nennung mindestens einer Kontaktperson, Wunschtermin und -ort unter:

pausenexpressspam prevention@ifs.uni-tuebingen.de

Werde Pausenexpress-Trainer:in!

Du hast Interesse daran Menschen eine Freude zu bereiten, dein gelerntes umzusetzen und Erfahrung zu sammeln und das bei flexiblen Arbeitszeiten und einem Verdienst von bis zu 24€ pro Stunde, dann bist du bei uns genau richtig!

Der Pausenexpress ist ein kurzes, effektives Bewegungsangebot für die Mitarbeitenden der Universität Tübingen direkt am Arbeitsplatz. Unter qualifizierter Anleitung werden für etwa 15-20 Minuten Mobilisations-, Kräftigungs-, und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen durchgeführt. Diese individuell angepassten Übungen fördern die Gesundheit am Arbeitsplatz und helfen, vom stressigen Arbeitsalltag abzuschalten.

Hierfür suchen wir engagierte Trainer und Trainerinnen, die einen oder mehrere Kurse pro Woche anleiten möchten.

Deine Aufgaben:

Wöchentliche Anleitung des 15 bis 20-minütigen Pausenexpress in verschiedenen Gruppen
Pünktlich am vereinbarten Ort ein
Zuverlässig alle Termine wahrnehmen
Motiviertes, freundliches und kompetentes Auftreten
Erreichbarkeit für Teilnehmende Gruppen und das BGM-Team

Wir bieten dir:

flexible Arbeitszeiten, die du jedes Semester an deinen Stundenplan anpassen kannst
ein Honorar von 12€ pro Kurs, wobei du bis zu zwei Kursen pro Stunde halten kannst
die Möglichkeit Erfahrung darin zu sammeln, dein Gelerntes umzusetzen und vor Leuten zu sprechen
ein freundliches und nettes Arbeitsumfeld mit vielen Mitarbeitenden, die dir Ihre Dankbarkeit entgegenbringen

Voraussetzungen:

Ein Sportstudium im 3. Semester oder eine Übungsleiter C-Lizenz
zusätzlich Belegung des Seminars „Neue Lern- und Arbeitskulturen gestalten“ aus dem Transdisciplinary Course Program (Blockseminar mit 3 ECTS) mit Erhalt der Lizenz „Übungsleiter:in Aktive Pause“

Zur Anmeldung für das Seminar gelangst du über das Vorlesungsverzeichnis: Vorlesungsverzeichnis anzeigen - Eberhard Karls Universität Tübingen (uni-tuebingen.de)

Außerfakultäre Veranstaltungen
Überfachliche Bildung und berufliche Orientierung (TRACS)
Transdisciplinary Course Program Bachelor / Liberal Education
Nachhaltige Entwicklung (incl. Studium Oecologicum)
1NE101 Neue Lern- und Arbeitskultur – Seminar

Übungen für die Pause und zu Hause

Online Videos PX

Bewegungsangebote des adh

Balance Break des SGM

Übungskatalog

Online-Yoga: Entspannt, happy und selbstbewusst

Immer dienstags | 12:00 Uhr - 12:30 Uhr | online über Zoom

Hatha Yoga-Übungen für Achtsamkeit im (Arbeits-)Alltag. Die Einheiten lassen sich auch in Alltagskleidung durchführen.

Ziele:

Steigerung des Wohlbefindens
Lösen von Verspannungen
Mehr Energie - weniger Stress
Förderung der eigenen Gesundheits-Ressourcen
Stärkung der Muskulatur

Sie benötigen eine Yoga/Sportmatte. Matten stehen zum Verleih in der Doblerstraße 21, Raum 2.03 bereit. Anfragen per E-Mail an: bgmspam prevention@uni-tuebingen.de.

Die Teilnahme ist kostenlos und findet außerhalb der Arbeitszeit statt.

Zielgruppe: Beschäftigte der Eberhard Karls Universität aller Altersgruppen und Trainingserfahrungsstufen.
Durchführung: Pierre Mayer.

Die Anmeldung läuft über ILIAS. Dort finden Sie auch wöchentlich den neuen Zoom-Link.
Anmeldung