Uni-Tübingen

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) der Universität Tübingen setzt sich dafür ein, gesundheitsförderliche Strukturen und Angebote für alle Beschäftigten der Universität Tübingen in ihren Arbeitsfeldern zu schaffen. Oberstes Ziel des BGM ist es, die Beschäftigten dazu zu befähigen, die eigene Gesundheit zu wahren und zu verbessern.

Davon profitieren sowohl die Beschäftigten als auch die Universität.

Das BGM konzipiert hierfür Angebote und Veranstaltungen.

Online-Gesundheitstag: 01.10. (Zugriff nach Intranet Anmeldung)

Übungen für die Pause und zu Hause (vollständiger Zugriff nach Intranet Anmeldung)

Online-Pausenexpress

Der Pausenexpress ist Ihre bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz und wird Sie auch in der aktuellen Situation der Corona-Pandemie begleiten und „in gesundheitsförderliche Bewegung“ bringen.

Ab dem 7. Mai 2020 steht Ihnen ein Online-Bewegungsangebot zur Verfügung, das in Kooperation mit dem Hochschulsport, dem Projekt zum Studentischen Gesundheitsmanagement (BaTaBalance 2.0), dem Institut für Sportwissenschaft (IfS) und dem Zentrum für Medienkompetenz (ZFM) der Universität Tübingen entstanden ist.

Im „Online-Pausenexpress“ werden unter qualifizierter Anleitung Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungs- sowie Entspannungsübungen per Liveübertragung durchgeführt. Diese Übungen tragen dazu bei, Ihre Gesundheit am Arbeitsplatz zu fördern und Ihre Konzentration und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen sind so konzipiert, dass sie in Alltagskleidung ausgeführt werden können.

  • Dauer: ca. 15 Minuten
  • innerhalb der Arbeitszeit
  • kostenlos
  • Termin: wöchentlich donnerstags, 11.30-11.45 Uhr (Pause: August - 29. Oktober 2020)
  • Treffpunkt: Microsoft Teams, „Online-Pausenexpress“
  • Registrierung bei Microsoft Teams mit Ihrem Universitäts-Account: https://uni-tuebingen.de/de/175428
  • Treten Sie dem Team „Online-Pausenexpress“ mit dem Code dfz4h2g bei: Anleitung
  • Klicken Sie zum Start des Videos wöchentlich vor Beginn des "Online-Pausenexpress" auf den eingefügten Link.

Für die Teilnahme am wöchentlichen „Online-Pausenexpress“, welcher mit Microsoft Teams durchgeführt wird, benötigen Sie lediglich eine stabile Internetverbindung.

Zusätzlich stehen Ihnen die Bewegungsvideos nach der Liveübertragung auf Microsoft Teams (Team „Online-Pausenexpress“) als digitale, zeitunabhängig abrufbare Datei zur Verfügung.

Bei Rückfragen wenden Sie sich gerne an pausenexpressspam prevention@ifs.uni-tuebingen.de

Wir freuen uns auf Sie!

Wiedereröffnung der Kraft- und Fitnesshalle: 06.07.20

Liebe Trainierende, 

das Rektorat um Professor Dr. Bernd Engler hat zusammen mit dem betriebsärztlichen Dienst und der Abteilung Arbeitssicherheit der Wiedereröffnung unserer Kraft- und Fitnesshalle unter Berücksichtigung bestimmter Auflagen zugestimmt. Um die Wiederaufnahme des Trainingsbetriebs bei uns unter aktuellen Corona-Bedingungen realisieren zu können, sind die Trainingsmöglichkeiten (wie auch in anderen Fitnessstudios) zunächst deutlich eingeschränkter als im Normalbetrieb. Aber gerade als universitätseigenes Fitnessstudio möchten wir den Studierenden sowie Hochschulangehörigen eine Trainingsumgebung bieten, welche die Erhaltung der Gesundheit und der Fitness bei gleichzeitiger Vermeidung eines Infektionsrisikos ermöglicht.  

Trainingsangebot unter Corona-Bedingungen: 

Eine Teilnahme am Trainingsbetrieb ist ausschließlich über eine vorherige Online-Anmeldung im Buchungssystem des HSP möglich (Wir empfehlen euch schon vorab über den Buchungsvorgang zu informieren). Aufgrund der Corona-Auflagen können wir momentan nur Trainingstickets zu festen Uhrzeiten und mit einer Trainingsdauer von maximal 90 Minuten anbieten. 

Aufgrund der noch begrenzten Trainingszeiten und Anzahl gleichzeitig Trainierender ist die Buchung der Trainingstickets aktuell nur für Studierende oder Hochschulangehörige, die schon vor dem Lockdown bei uns in der KuF trainierten, möglich. Neue Nutzer*innen unseres Angebots sowie externe Gäste bitten wir weiterhin um Geduld. Die Buchung der Trainingstickets startet am kommenden Freitag, den 03. Juli 2020 ab 16 Uhr. 

Eine Übersicht über mögliche Trainingszeiten sowie alle wichtigen Informationen für den Trainingsbetrieb in der KuF unter Corona-Bedingungen findet ihr auf unserer Homepage (https://www.hsp.uni-tuebingen.de/kraft/index.html). 

Sofern unser Re-Start unter Einhaltung der Vorgaben erfolgreich verläuft, werden wir versuchen durch eine stetige Erweiterung unseres Konzeptes Schritt für Schritt in die Normalität zurückzukehren. Beispielsweise arbeiten wir bereits an einer Erweiterung des Konzeptes auf Basis der zum 01. Juli neuen gültigen Corona-Verordnung Sport des Land Baden-Württembergs. Dementsprechend hoffen wir auf Verständnis und Toleranz gegenüber der aktuellen, besonderen Situation und auf Rücksichtnahme sowie dem nötigen Respekt gegenüber den anderen Trainierenden und dem KuF-Personal. 

Das KuF-Team freut sich sehr darauf viele von euch wieder bei uns begrüßen zu dürfen.

 

Hochschulsport

Informationen zur Wiederaufnahme des Hochschulsportprogrammes ab dem 07.09.20 unter: https://www.hsp.uni-tuebingen.de/

Bewegungsvideos des Instituts für Sportwissenschaft und der Abteilung Sportmedizin des Universitätsklinikums Tübingen

Downloadbereich

Gesundheitstag 2019 (Zugriff nach Intranet Anmeldung)

Erfahrungsberichte

Pausenexpress

„Der Pausenexpress ist eine tolle Möglichkeit zur aktiven Unterbrechung von langen Sitzungen. Nach dem Pausenexpress kann ich wieder konzentrierter arbeiten.“

„Ich bin selbst nicht sportlich organisiert und finde die Bewegungspause im Arbeitstag hilfreich und ein tolles Angebot – schnell kann ich mir die vielseitigen Übungen aneignen und selbst nachmachen! Dass für die Mobilisierung und Kräftigung keine Ausrüstung nötig ist oder nur einfache Mittel wie ein Theraband oder kleine Wasserfläschchen ausreichen, finde ich gut.“

„Gut finde ich die vielseitigen Übungen – nicht nur die Kräftigung, sondern auch die Entspannung will miteinbezogen sein!“

„Unser Chef nimmt ebenfalls am Pausenexpress teil und unser gemeinsames „Turnen“ hat einen positiven Effekt auf unser Arbeitsklima.“

„Ich lerne in meinem Büroalltag mehr auf mich zu achten, zwischendurch mich zu bewegen und auch eine Entspannungsübung einzubinden.“

„Beim Pausenexpress finde ich gut, dass ich u.a. meine typischen Büro-Verspannungen in Nacken und Schultern lockern kann und dabei nicht groß ins Schwitzen komme, sondern einfach erfrischt weiterarbeiten kann.“

„Die Trainerin geht auch flexibel auf individuelle Fragen ein und richtet die Übungen auch mal verstärkt auf Rücken oder einen geplagte Schulter aus.“

Das "Wir-Gefühl" im Teamgewühl

„Dank der freundlichen Leitung von Herrn Stumpf bot die „Teambuildingmaßnahme“ eine ausgewogene Mischung aus gut verständlichen Theorieteilen und angemessenen spielerischen Elementen an. Wir konnten uns selbst als einzelne aber auch als Gruppe beobachten und einiges über uns lernen und dies anschließend in einem geschützten, respektvollen Rahmen zu zweit und in der größeren Gruppe besprechen. Ein sehr angenehmer, kurzweiliger Nachmittag!"