Du möchtest Deine sportliche Leistungsfähigkeit verbessern, Dich vielseitiger entwickeln und die Grundlagen eines effektiven Athletiktrainings kennenlernen? Dann ist dieser zweitägige Athletik-Workshop genau das Richtige für Dich! Athletiktraining bildet die Grundlage für nahezu jede Sportart. Eine gute Kombination aus Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Kraft hilft nicht nur dabei, leistungsfähiger zu werden, sondern kann auch das Verletzungsrisiko reduzieren. In diesem Workshop erhältst Du einen Einblick in die wichtigsten athletischen Fähigkeiten und lernst, wie Du diese gezielt trainieren kannst.
Inhalte des Workshop
- Grundlagen des Athletiktrainings
- Trainingsaufbau und Trainingssteuerung
- Beweglichkeit und Stabilität als Basis sportlicher Leistung
- Koordinative Fähigkeiten verbessern und gezielt trainieren
- Schnelligkeits- und Reaktivkrafttraining mit Sprint- und Sprungformen
- Grundlegende Kraftübungen und deren praktische Anwendung
- Transfer der Inhalte in das eigene Training
Aufbau des Workshop
Der Workshop besteht aus zwei Terminen (Samstag & Sonntag).
Zielgruppe
Der Workshop richtet sich an alle Sportbegeisterten, die ihre athletischen Fähigkeiten weiterentwickeln möchten. Egal ob Freizeitsportler:in oder Wettkampfsportler:in, ob Mannschafts-, Individual- oder Fitnesssport – die Inhalte sind sportartübergreifend und für unterschiedliche Leistungsniveaus geeignet.
Über den Trainer
Mandy Münkle verfügt über mehr als 20 Jahre Wettkampf- und Leistungssporterfahrung im Siebenkampf der Leichtathletik. Als DOSB-Trainerin C Leistungssport Leichtathletik, DOSB-Übungsleiterin C und Sportwissenschaftlerin (M.Ed.) verbindet sie wissenschaftlich fundiertes Wissen mit langjähriger Praxiserfahrung im Leistungs- und Athletiktraining.
Details & Buchung
