Der Gedanke an die bevorstehende Weihnachtszeit stresst schon jetzt? Es müssen noch tausend Dinge erledigt werden, bis die lang ersehnte Weihnachtpause beginnen kann? Stress entsteht im Kopf. Daher ist es wichtig, an Weihnachten nicht zu hohe Erwartungen zu haben. Wenn wir an das Weihnachtsfest denken, malen wir uns dieses oftmals perfekt aus: Alles läuft glatt, alle To Do`s sind erledigt und es wird die entspannteste und harmonischste Zeit des Jahres werden -  denn wenn nicht an Weihnachten, wann dann? Freude und Harmonie sind schöne Ziele, die jedoch häufig nicht der Realität entsprechen. Stattdessen sollte man sich einfach vornehmen, eine schöne gemeinsame Zeit zu verbringen- egal ob alle To Do´s erledigt sind oder nicht. Das hilft auch, wenn mal etwas nicht nach Plan läuft. Sei es, dass das online bestellte Geschenk nicht rechtzeitig ankommt oder die Weihnachtsplätzchen nicht ganz gelungen sind – im Leben läuft nicht immer alles perfekt, auch nicht zu Weihnachten. Wer zu perfektionistisch ist, setzt sich selbst unter Druck. Daher ist es ratsam, die Erwartungen etwas zu senken und darauf zu achten, was einem wirklich guttut. Und auch das vielleicht unperfekte Weihnachtsfest zu genießen. 
Das SGM BeTaBalance wünscht euch allen eine schöne und besinnliche Weihnachtszeit!

 

Entdeckt die neue Homepage “Wellbeing @ Uni Tübingen”!

Ab sofort steht euch eine neue Homepage zur Verfügung, die sich ganz dem Thema Wohlbefinden an der Universität Tübingen widmet. Aber was genau erwartet euch dort?

An unserer Universität gibt es zahlreiche Einrichtungen und Initiativen, die vielfältige Angebote und Programme für das Wohlbefinden aller Angehörigen der Universität bereitstellen. Um diese wertvollen Angebote im oft unübersichtlichen Internet-Dschungel leichter zugänglich zu machen, wurde die neue Homepage ins Leben gerufen. Ihr findet sie unter dem Reiter “Campusleben”.

Mental gesund durch das Studium! Das ist Priorität! Um frühzeitig psychische Erkrankungen bei Kommiliton:innen etc. erkennen und ansprechen zu können, absolvierten 13 Studierende der Uni Tübingen am 30.11./01.12. einen MHFA-Kurs (Erste-Hilfe-Kurs für mentale Gesundheit). Unter der Leitung von MHFA-Instuktorin Stephania Laih eigneten sich die angehenden MHFA Ersthelfer:innen ein Grundwissen über verschiedene psychische Störungen und Krisen an. Nach Abschluss ihres MHFA-Zertifikats können sie ihre Kommiliton:innen nun gezielt bei psychischen Problemen unterstützen. 

Die MHFA Ersthelfer:innen findet ihr zukünftig auf der Homepage des Studentischen Gesundheitsmanagements.

Das Museum Hölderlinturm auf Mental Health Days der Uni Tübingen? Passt das? Ja, denn das Thema “Mental Health” ist auch dem Museum Hölderlinturm sehr wichtig! 

Der Dichter und Namensgeber Friedrich Hölderlin erkrankte selbst in der Mitte seines Lebens psychisch. Er war zu krank, um alleine zu leben. Nach seiner Behandlung im Authenrietschen Klinikum, wohnte er fortan beim Schreinermeister Ernst Zimmer und seiner Familie in einem Turm am Tübinger Neckarufer, dem heutigen Museum Hölderlinturm. 

Im Turm verbrachte er viel Zeit damit, aus dem Fenster zu schauen. Am liebsten beobachte er den Wechsel der Jahreszeiten und schrieb Gedichte darüber. Das Schreiben half ihm gegen innere Unruhe und gedankliche Zerrissenheit. 

Ihr wollte mehr zu diesem Thema erfahren, dann schaut euch doch die Reels (1 + 2) auf Instagram an oder schaut beim Museum Hölderlinturm vorbei.