In Balance Nov 24 | Universität Tübingen

Das Studium ist eine aufregende Zeit. Neue Umgebung, neuer Alltag, neue Herausforderungen. Damit der Studienalltag aus gesundheitlicher Sicht erfolgreich gemeistert werden kann, wurde dieser "Healthletter" ins Leben gerufen. Wir geben euch monatlich Informationen und Tipps für euren gesunden Studienalltag. Wer wir sind? Wir sind das Studentische Gesundheitsmanagement BeTaBalance der Universität Tübingen. Ganz nach dem Motto „Studieren mit Balance“ sind wir eure Ansprechpartner in Sachen gesundes Studieren. Im November erwarten euch die Mental Health Days! Wir schauen daher in dieser Ausgabe etwas genauer auf das Programm.

Viel Spaß beim Lesen!
Euer SGM-Team

In dieser Ausgabe

Ausgabe 42 I November 2024

Mental Health Days 2024
Auftakt 3ex-Program
Das SGM BeTaBalance beim Dies Universitates
Aktiv gegen Stress - Sprechstunde
SGM-Guides auf Actionbound
Update Bewegungssnack on Tour
So klappt´s mit der Zeitumstellung
Early SoDA: Studienteilnehmende gesucht!
Save the Date: Anstehende Termine

Mental Health Days 2024

Creating new Perspectives! - Das ist das Motto der diesjährigen Mental Health Days, die erstmalig an der Universität Tübingen stattfinden. Die 10-tägige Veranstaltung, die vom Studentischen Gesundheitsmanagement BeTaBalance koordiniert wird, umfasst ein abwechslungsreiches Programm aus Workshops, Voträgen, Podiumsdiskussion und Vielem mehr!

“Mit dem Angebot möchten wir Stigmata aufbrechen und die mentale Gesundheit im (Studien-)Alltag von Studierenden stärken. Hierbei werden wir von einer Vielzahl und uniinternen und externen Partner unterstützt, wodurch dieses vielfältige Programme überhaupt erst möglich gemacht wurde!", berichtet Juliane Kloos (Koordinatorin des SGM BeTaBalance).

Das Ergebnis: 28 Angebote in 10 Tagen - Den Auftakt der Mental Health Days macht die Infobörse am 25.11.2024 in der Mensa Wilhelmstraße. In gemütlicher und entspannter Atmosphäre können sich Studierende über das Mental Health Angebot an der Universität Tübingen und in der Umgebung informieren.

Das Programm der Mental Health Days kann hier eingesehen werden. Zu den meisten Angeboten ist eine Annmeldung vorab erforderlich.

Top-Highlights:

- Impression Depression: Eine VR-Experience in Kooperation mit der Robert-Enke-Stiftung
- Poesietherapie: Ein Workshop mit Lyrekerin und Psychologin Lisa Goldschmidt zum therapeutischen Schreiben
- Schlafradar: Schlafberatung der Techniker Krankenkasse

Angebote nach Tagen

Auftakt 3ex-Program

Teilnehmende des 3ex-Programm im WS24/25

Diese Woche hat ein neuer Durchgang des 3ex-Programms begonnen! Internationale Studierende haben in den kommenden Wochen die Möglichkeit, eine Vielzahl von Angeboten im Hochschulsport auszuprobieren. So können sie nicht nur das sportliche Angebot der Universität kennenlernen, sondern auch neue Freundschaften schließen. Unter dem Motto „Exchange, Explore, Exercise“ zeigt das 3ex-Programm, wie Sport Menschen verbindet. Dieses Programm wird bereits seit mehreren Semestern in Zusammenarbeit mit der Betreuung für internationale Studierende angeboten. Wir wünschen allen Teilnehmenden viel Freude und spannende Erlebnisse!

Das SGM BeTaBalance beim Dies Universitates

Auch dieses Jahr war das Team vom SGM BeTaBalance wieder auf dem Dies Universitates - der Erstsemesterbegrüßung der Uni Tübingen - am Start.

Uns wurde die große Ehre zugeteilt, die Veranstaltung mit einem aktiven Einstieg zu beginnen. Gemeinsam mit den motivierten Erstis haben wir eine “bewegte Reise durch Tübingen” unternommen.

Anschließend informierten wir an unserem Stand noch über die vielseitigen Angebote unseres Studentischen Gesundheitsmanagements.

Allen Erstis wünschen wir einen guten Studienstart!

Aktiv gegen Stress -Sprechstunde

In der Aktiv gegen Stress - Sprechstunde lernst du auf deine Bedürfnisse abgestimmte praktische Übungen, wie Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, kennen, mit denen du alltägliche Hürden im Studienalltag überwinden kannst. Das Coaching wird von einer qualifizierten Entspannungstrainerin durchgeführt.

Anmeldung

Im Rahmen der Mental Health Days wird es ausgewählte Präsenztermine geben. Weitere Informationen gibt hier.

SGM-Guides auf Instagram

Hier gehts zu den Actionbounds!

Update Bewegungssnack on Tour

Wir verabschieden uns noch nicht in die Winterpause, sondern nutzen den goldenen Herbst!

Bei schönem Wetter ist der Bewegungssnack on Tour auch im Wintersemester unterwegs! Wir haben wieder verschiedene Sportmaterialien im Gepäck und laden euch zu einer bewegten Pause ein!

Ihr findet uns Mittwochs zur Mittagspausenzeit entweder vor Universitätsbibliothek oder auf dem Campus Morgenstelle.
Folgt uns auf Instagram um keine News rund um den Bewegungssnack on Tour zu verpassen.

So klappt´s mit der Zeitumstellung

Studienteilnehmende gesucht!

Das Deutsche Zentrum für Psychische Gesundheit und das Uniklinikum Tübingen ist für die Studie "Early SoDA" auf der Suche nach Studienteilnehmenden zwischen 16 und 22 Jahren.

In der Studie geht es um die Früherkennung und Prävention von Depressionen und Angststörungen in der Lebensphase Adoleszenz. Als Dankeschön für die Teilnahme erhalten die Studienteilnehmenden u.a. aktive Unterstützung der eigenen psychischen Gesundheit.

Für weitere Infos und zur Anmeldung bitte wenden an: earlysodaspam prevention@med.uni-tuebingen.de

Save the Date - Termine

25.11.-04.12.: Mental Health Days

Bewegungssnack digital des Monats

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Balance Break des Monats

Weitere digitale Bewegungspause findet Du auch hier: