Aktuelle Workshops
Die Kraft- und Fitnesshalle hat ein neues Format. Zukünftig bieten wir euch Workshops an, mit dem Ziel wissenschaftliche Erkenntnisse in der Praxis umzusetzen. Neben theoretischen und anwendungsorientierten Input besteht die Möglichkeit mit diversen Experti*nnen in die Diskussion zu kommen und gezielt Fragen zu stellen!
Wir freuen uns auf eure Teilnahme!
6-WÖCHIGES TEAMTRAININGSCAMP
12/06 - 23/07
Zeit, richtig stark zu werden!
Komm und trainiere als Teil eines Teams unter fachkundiger Anleitung und erlebe, wie deine Kraft wächst!
LIES UNTEN, UM ZU SEHEN, OB DU DIE ANFORDERUNGEN ERFÜLLST.
Was ist inbegriffen?
✅ 2x 1h Gruppentraining pro Woche
✅ 6-wöchiges, personalisiertes Krafttrainingsprogramm mit der Möglichkeit, an 2, 3 oder 4 Tagen pro Woche zu trainieren.
✅ Sofortiger Nachrichtenzugang zu deinem Trainer während der Woche
✅ TBC-Krafttesttag am Ende der 6 Wochen
Eine der wöchentlichen 1-stündigen Gruppensession findet samstags von 17-18:00 Uhr statt und beginnt am 17.06. Die andere 1-stündige Gruppensession findet zwischen Montag und Freitag statt. Die Zeiten werden mit den angemeldeten Teilnehmern abgestimmt, um sie mit ihren Zeitplänen in Einklang zu bringen.
Das Team ist auf 8 Plätze begrenzt, um die Qualität des Coachings zu gewährleisten, das ihr erhalten werdet.
VORAUSSETZUNGEN
Diese Anforderungen sollen sicherstellen, dass jeder Teilnehmer ein grundlegendes Verständnis der Übungen hat, die in den Gruppencoaching-Session durchgeführt werden, um eine großartige Erfahrung für alle Teilnehmer zu garantieren.
Jeder Teilnehmer muss entweder:
Mindestens ⅔ Squat, Bench Press oder Deadlift Workshops absolviert haben
ODER
eine KuF-Coaching-Sitzung mit Luke Selway absolviert haben
Luke Selway ist ein Powerlifting-Trainer, der in Neuseeland trainiert und Wettkämpfe bestritten hat.
Er möchte seine Erfahrungen aus Training und Coaching weitergeben, um euch zu helfen, die Sicherheit, den Nutzen und die Leistung beim Training zu maximieren.
Studenten: 90 €
Beschäftigte/UKT: 135 €
Externe: 180 €
Kniebeugen: 13/05/2023
Bankdrücken: 20/05/2023
Kreuzheben: 10/06/2023
Der Workshop findet an den obigen Samstagen von 16:15-18:15 Uhr statt.
Was ist enthalten?
- Grundlegende Anatomie und Biomechanik der einzelnen Hebungen
- Vorbewegung und Aufwärmübungen
- Lernen, wie man jede Übung ausführt
- Wie man jemanden, der hebt, sicher spottet
- Wie man Probleme behebt und die Leistung beim Heben verbessert
Wenn ihr also zum ersten Mal Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben erlernen oder eure Lifts verbessern wollt, sind diese Workshops ein Muss!
Luke Selway ist Kraftdreikampf-Trainer und hat früher in Neuseeland an Wettkämpfen teilgenommen.
Er möchte seine Erfahrungen aus dem Training und Coaching mit Ihnen teilen und Ihnen zeigen, wie Sie die Sicherheit, den Nutzen und die Leistung dieser Übungen in Ihrem Training maximieren können.
Jede Veranstaltung ist auf 8 Plätze begrenzt, um die Qualität des Coachings zu gewährleisten, das Sie erhalten. Wichtiger Hinweis: Alle Workshops finden in Englisch statt.
Jeder Workshop:
Studierende: 18 €
Beschäftigte/UKT: 27 €
Externe: 36 €
