Es ist kein Geheimnis: Damit man langfristig fit und aktiv bleibt, ist es wichtig eine Sportart für sich zu finden, die einen erfüllt und Spaß macht. Andernfalls wird Sport zum nervigen "Add on" – ein langfristiger gesunder und aktiver Lebensstil kann so nicht aufgebaut werden. Daher ist es wichtig eine für sich passende Sportart zu finden, um auch motiviert und mit Freude dabei zu bleiben! In der Theorie einfach gesagt – in der Praxis schwieriger umzusetzen. Aus diesem Grund wird sich am Institut für Sportwissenschaft unter der Leitung von Prof. Dr. Gorden Sudeck den Motivbasierten Sporttypen gewidmet. Gegenstand der Forschung ist es u.a. individuelle Beweggründe (sogenannte Motive) zu nennen und kategorisieren um zielgruppenorientierte Bewegungsprogramme zu implementieren. Sportmotive können vielseitig und unterschiedlich ausgeprägt sein: Gesundheitsmotiv, Wettkampfmotiv, Soziales Motiv usw. 
Je nach Motiven eignen sich unterschiedliche Sportarten: Möchte man z.B. neue Leute durch den Sport kennenlernen oder durch den Sport unter Leute kommen, dann eignen sich eher Kontakt- und Mannschaftssportarten. Möchte man durch den Sport vom Alltag abschalten, so eignen sich eher Sportarten mit azyklischen Bewegungen bzw. koordinativ anspruchsvollen Bewegungsformen (z.B. Volleyball). Diese erfordern die volle Aufmerksamkeit und sorgen dafür, dass man vom Alltagsgeschehen – wenn auch nur für eine kurze Zeit – abgelenkt ist.
Wer im Gegenteil jedoch eher sportlich aktiv sein möchte, um seine Gedanken zu ordnen, für den eignen sich weniger koordinativ anspruchsvolle Sportarten wie Joggen oder Fahrradfahren. Bei zyklischen Bewegungsformen kann man seinen Gedanken freien Laufe lassen. 
 

Körperliche Aktivität wirkt sich nachweislich positiv auf die physische und psychische Gesundheit sowie auf die akademischen Leistungen aus. Allerdings sind vor allem Universitätsstudierende aufgrund von Schwierigkeiten beim Zeitmanagement in Bezug auf Studium, Arbeit und soziale Anforderungen nicht ausreichend körperlich aktiv. Da sie sich in einer entscheidenden Lebensphase befinden, ist es von Interesse, wie sich körperliche Aktivität auf die Stressbelastung und -erholung sowie auf die akademischen Leistungen von Studierenden auswirkt.

Das Verhalten von Studierenden während des Studiums zu Hause in Zeiten von COVID-19 wurde longitudinal auf täglicher Basis während eines zehntägigen Studienzeitraums untersucht. Es wurden zweistufige Regressionsmodelle durchgeführt, um die täglichen Schwankungen der Stressbelastung, der Erholung und der wahrgenommenen akademischen Leistung in Abhängigkeit von der körperlichen Aktivität in der Freizeit und den kurzen körperlichen Aktivitätspausen während der Studienzeit vorherzusagen. Parameter des individuellen Lernverhaltens zu Hause wurden ebenfalls als Kovariaten berücksichtigt.
Die Ergebnisse der Studie bestätigen die Bedeutung verschiedener körperlicher Aktivitäten für die Stressbelastung, die Erholungserfahrung und die wahrgenommene akademische Leistung von Universitätsstudenten während des Heimstudiums. 

Universitäten sollten körperliche Aktivität fördern, damit ihre Studierende gesund bleiben und gute Leistungen im Studium erbringen können: Einerseits können sie Möglichkeiten bieten, in der Freizeit körperlich aktiv zu sein. Andererseits können sie Bewegungspausen während des Lernprozesses und am unmittelbaren Studienort unterstützen.

Teuber, M., Leyhr, D., & Sudeck, G. (2024). Physical activity improves stress load, recovery, and academic performance-related parameters among university students: a longitudinal study on daily level. BMC Public Health, 24(1):598. doi: 10.1186/s12889-024-18082-z

Mit der Einreichung diesen Artikels schließt die ehmalige SGM-Projektkoordiantorin Monika Teuber ihre Promotion zum Thema "Das Beziehungsgeflecht von Gesundheit, Bildung und körperlicher Aktivität bei Studierenden – Erkenntnisse für die Bewegungsförderung von Studierenden zur Gesundheit und Verbesserung ihrer studiumsbezogenen Funktionsfähigkeit im Setting Universität" erfolgreich ab! Wir gratulieren herzlich und wünschen für die Zukunft alles Gute!

Weitere Forschungsarbeiten des SGM BeTaBalance findest Du auch hier.