Gut erholen - Leistungsfähig bleiben

Inhalte

• Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Regeneration und der Wirksamkeit selbstregulativer Techniken
• Der Regenerationsmodus - was passiert darin und wie sichert Regeneration die Leistungsfähigkeit
• Analyse des eigenen Belastungsniveaus und Beansprungsprofils - Wie gut ist Ihre Wahrnehmung für Ihre Befindlichkeit?
• Ausgewählte Techniken (Mentaltraining, Körperübungen, Selbstmassage-Techniken) aus dem Regenerationskompetenztraining (RKT)® kennenlernen und üben
• Selbstfürsorge - einer der wichtigsten Faktoren für die Regenerationskompeten

Ihr Nutzen

• Mehr Energie, Kraft und Tatendrang
• Reduktion des Stresslevels und mehr Balance in Job und Freizeit
• Schnellere, intensivere Regeneration - Sie laden Ihre Akkus auf bevor es zu spät ist
• Sie bleiben auch in schwierigen Situationen in Ihrer Mitte
• Stärkung der persönlichen Wiederstandsfähigkeit (Resilienz)

• Selbstfürsorge

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