Wellbeing@Uni Tübingen

Ein Spaziergang mit Freund*innen, Stretch-Pausen, ein Workout zu Hause, oder das Ausprobieren einer neuen Sportart im Hochschulsport – Bewegung hält nicht nur fit, sondern fördert auch das persönliche Wohlbefinden und das soziale Miteinander. Hierfür gibt es an der Universität verschiedene Bewegungsangebote.

Gute soziale Beziehungen sind ein Grundstein für unser Wohlbefinden und senken das Risiko für psychische Erkrankungen. Es lohnt sich, Zeit zu investieren, um soziale Netzwerke zu erweitern und bestehende Bindungen zu vertiefen. Die Universität bietet zahlreiche Anlaufstellen und Gelegenheiten dafür: Fachschaften, studentische Initiativen, oder die gemeinsame Kaffeepause mit Kommiliton*innen und Kolleg*innen.

Eine ausgewogene Ernährung beeinflusst Gesundheit und Wohlbefinden maßgeblich. Die Mensen und Cafeterien an der Universität bieten vielfältige Optionen, darunter auch das tägliche MensaVital - Essen oder das RettIch-Regal - ein Abgabe- und Mitnahmeort für gerettete Lebensmittel. Auch das (gemeinsame) Kochen zuhause kann helfen, einen bewussten Umgang mit Lebensmitteln zu schaffen und gesunde Essgewohnheiten zu etablieren. 

Um den Herausforderungen im Alltag souverän begegnen zu können, ist es wichtig für sich selbst Wege zur Entspannung zu finden. Das bewusste Wahrnehmen von dem, was um uns herum passiert und wie wir uns fühlen wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden aus. Dabei helfen, können bewusste Auszeiten und Entspannungsübungen oder das Aufsuchen von Wohlfühlorten - wie z.B. das Arboretum im Botanischen Garten.

Lebenslanges Lernen ist zentral für die persönliche Entwicklung und die mentale Gesundheit. Unabhängig vom Alter ist Lernen mit erhöhter Lebenszufriedenheit und Selbstbewusstsein verbunden. Die Universität ist ein Lernort. Neben Vorlesungen und Seminaren gibt es viele Möglichkeiten, Neues zu lernen und sich weiterzuentwickeln. Zum Beispiel gibt es Sprach-, Zeichen-, und Weiterbildungskurse sowie spannende Projekte zum Mitwirken.

Wechselseitiges Geben und Nehmen fördert gegenseitige Unterstützung und stärkt soziale Beziehungen und somit auch das persönliche Wohlbefinden. Sogenanntes gemeinschaftsorientiertes Verhalten – wie Helfen, Teilen und Geben – kann dabei helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern und sich gut zu fühlen. An der Universität gibt es vielfältige Möglichkeiten, sich einzubringen aber auch Hilfe zu bekommen. Bspw. durch Beratungsangebote oder durch das Engagement bei diversen Initiativen.